这六种水果晚上不能吃再喜欢也要戒口

　

我们的身体离不开水果

可是水果也不能乱吃

晚上乱吃这些水果就不好

榴莲

榴莲中2/3是糖。对血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

智利车厘子

樱桃糖分多，还富含蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑的良品，但是糖尿病患者不宜贪嘴。

美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。提子的糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

释迦

每克释迦含总糖15.3%~18.3%，维生素Cmg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇、降低血脂，保护心血管和肝脏系统等重要的生理功能。适合婴幼儿和老人食用，不过建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

芒果

芒果的生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。它又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。有人将芒果用盐水浸渍后食用，但是这只能改善口感，并不能减少过敏发生的几率。

那什么水果适合晚上吃呢

别着急，往下看

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菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

猕猴桃、橘子、山楂

它们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

桂圆

如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

香蕉

香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

来源：健康养身

编辑：欣欣

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