今日立夏夏天来了,这些儿时的立夏小习俗

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今天是五一小长假的最后一天，我们也迎来了二十四节气中的第7个节气——立夏。立夏，是夏季的第一个节气。交节时间为每年公历5月5日~7日，此时北斗星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。《历书》有云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

立

夏

习俗

俗

HISTORICALORIGINS

1、吃蛋在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。煮鸡蛋、茶叶蛋都是很多人钟爱的食物，不过对很多江苏人来说，立夏吃高邮红心咸鸭蛋，也是一件别有风味的事情。在一些城市，还有“撞蛋”这么一种说法，也是一种童年游戏。所谓撞蛋即是挑选一颗强壮的咸蛋，装在用毛线织成的网套里，挂在脖子上。遇到小伙伴，就让蛋头对蛋头进行相撞，直到一方破壳未知。其含义也是为了求得夏季的平安，虽说形式上有点惊悚，但寄托的寓意还是十分美好的。2、秤人立夏吃罢中饭，有秤人的习俗。古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”人们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。3、喝粥根据当地史料记载，我国古时每年“立夏”节气，民间形成了吃粥、挂蛋等习俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾。4、吃立夏饭立夏这一天，按照中国人的传统习俗，要变着花样吃各种饭，乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭，但因为加进了各种时令的料，变换出不同的颜色5、尝新很多地方有“立夏尝鲜”之俗。人们品尝时令食物，以求健康吉祥。6、做夏立夏季节，福州风俗流行煮鼎边“做夏”。鼎边糊(又称锅边糊)，用米浆涮锅边烧煮而成，配以虾米、虾油、葱菜、金针、黑木耳、蚬子，或少量香菇、蛏干等海鲜清汤，其味极为荤美可口。7、食面食我国北方多种植小麦，立夏正是小麦上场时节，因此北方大部分地区立夏时有制作与食用面食的习俗，意在庆祝小麦丰收。立夏的面食主要有夏饼、面饼和春卷三种。8、喝茶我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。9、迎夏古代，人们非常重视立夏。还有习俗说立夏日不迎夏，会有病灾缠身。那么，在养生方面立夏后有哪些需要注意的呢？

1、立夏后要饮食清淡

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。看到这里你大概也明白了，立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

2、立夏后要加强心脏保养

立夏在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，此季节有利于心脏的生理活动。天气渐热，植物繁盛，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。人在与节气相交之时故应顺之，所以在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

午睡：立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，睡眠时间不足，容易犯困。为保证饱满的精神和充沛的体力，建议午饭后安排一段时间小睡。

晨练：夏天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可。

饮食：在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。

此外，随着夏季的到来

细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等

胃肠疾病进入高发期

大家应注意饮食卫生

多喝开水、少吃冷饮

希望所有人都能度过一个

快乐健康的夏季~

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