肠胃炎可以吃什么建议采用少油少糖少量

这阵子肠胃炎或是所谓”肠胃型感冒”的病人很多，很多家长都会想知道，拉肚子可以吃什么呢？以往传统的说法都是说只能吃稀饭、吐司之类清淡的饮食，不过这样的饮食小朋友通常反而不吃(因为没有什么味道)，本来食欲就很不好了，还要吃这么清淡的食物，反而得不到适当的营养来恢复体力。

以前的观念认为，肠胃炎可以食用所谓“BRAT顽童”（bananas香蕉,rice米,applesauce苹果泥,andtoast吐司）这一类的饮食，不过这一类的饮食以糖分为主，无法提供完整的营养，现在的观念是食物里面含太多单糖，渗透压太高，反而会增加腹泻的次数，造成电解质不均衡的机会也比较高，因此像是瘦肉，优格，水果和蔬菜比只含有高含量的脂肪和单糖的食物好多了，所以现在的饮食建议应该是采用”少油少糖少量”的食物原则，很多东西都是可以吃的，至于本来使用母乳哺育的宝宝，可以持续使用母乳，不须稀释或是改成配方奶粉，至于本来吃配方奶的宝宝，改用无乳糖奶粉的配方，可以减少宝宝腹泻的天数。

亲爱的宝爸宝妈，别忘了







































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