拯救夏天食欲,开胃大行动

　　天气一热，胃口差得让人有点不知所措。

　　苦中作乐的想，正好可以减减肥，贴了一个秋冬春的膘也该掉一掉了，没想到，肠胃炎却如约而至，每天身体虚弱的不要不要的。

　　这是同事的真实经历，估计不少人也有类似的经历吧。

　　咳咳，本着救死扶伤的精神，小编今天来个实用帖，拯救食欲开胃大行动！

　　食物那么美，给我们营养也给我健康，怎能没有食欲？！要吃对，也要吃瘦！

为什么胃口会变差？

　　“天气太热了，我一点东西都吃不下……”出现这种情况，真不是天气和你的胃口过不去，而是身体的真实反应。

　　夏季气温高，出汗多，身体就需要额外摄入更多的水分来补充。水进入胃里，冲淡了胃酸，分泌出的消化液就相对减少了。这样，消化功能自然就会减弱，从而导致食欲不振。

　　另外，天气一热，大家都爱吃个冰镇西瓜，喝个冰镇饮料，吃个冰淇淋雪糕什么的，生冷硬食物吃太多，会造成肠胃不适，引起胃肠功能紊乱。

　　胃不好，当然吃什么都不香。

夏季饮食三原则

　　夏季更要保护好我们的脾胃。食物以新鲜清淡为主，不油腻易消化又能促进食欲。

　　天气热的时候，要少吃甜食，血糖过高也会抑制食欲。多吃些苦味食物，如苦瓜苦菊等，反而能开胃养胃。

　　夏季脾胃虚弱，吃的过饱，容易伤胃。尤其是晚上，好不容易凉快下来，胃口大好，再加上无处不在的烧烤诱惑……

　　每餐吃到七八分饱，是养胃的一种方式，食欲会持续增强。

　　夏季出汗多，要注意为身体补充水分和盐分，尤其要注意补钾。

　　钾离子随汗液流失较多，低血钾现象会引起身体倦怠乏力、头晕、食欲不振等现象。多吃新鲜水果和蔬菜，可以达到补钾效果。

　　想拯救胃口差，最基本的一点就是让饮食多样化。酸一点的、苦一点的，各种开胃各种吃。注意，不是胡吃海塞哈！

　　多样化的饮食除了达到开胃的作用，还可以为身体补充全面的营养。

　　将款式多样的面包纳入夏季食谱吧，面包松软易消化，可以保护我们的肠胃。经过发酵烘焙，各种营养素较为完全，可以及时方便的为身体补充营养。

　　最重要的是，面包好吃，分分钟拯救没胃口！

　　你的胃口会因为天热受影响吗？

英伦御品：蛋糕加盟、面包加盟、蛋糕店加盟、面包店加盟