就怕她又要伤害自己了,虽然她的确有资本

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之前韩圈有艺人疑似因抑郁症自杀瓜众们一边沸腾谴责网络暴力同时却又在激烈谴责被拍到腰间赘肉的影后小马这个世界是怎么了？前脚对着“自杀新闻”忏悔网络暴力后脚又在集体围攻一个曾经饿到靠藿香正气水活着的减肥狂魔这个世界是怎么了？动动手指，就可以逼人去死看到小马被喷的热搜时，我就知道她又要启动自虐式减肥了事实上，她这张被万人喷的腰间赘肉现场至少有50%是因为衣服显胖，肉色本来就有视觉膨胀效果再加上松垮垮的设计贴肚刚好坐姿往哪儿一咔更显得肚子大这种裙子，在港台圈叫做“鳗鱼肚”除非是肚子刀削一般平的超模身材谁敢穿“鳗鱼肚”仙女传都会像大妈更何况本来就骨架大容易显妈气的小马看到刚刚悲悯过具荷拉之死的网友又跑到小马底下轰炸指责她的肥肉是身材管理失责??看到小马胖了被喷上了热搜我就有种不太好的预感冥冥觉得自尊心太强的小马一定会回应，然后极端甩肉，狠狠心瘦下来，就像当初为了《左耳》瘦得连命都快没了果然，就猜到她会伤害自己虽然她确实有资本我更愿意相信，她说小马要减成图3，是一种善意的戏谑因为，图3的小马，简直就是变形骷髅鬼小马减肥，已经成为了一个经典梗撩得闲得蛋疼的娱乐圈观察员们隔三差五来检查小马的体重毕竟“20天瘦15斤”“一天只吃一顿饭”“饿到靠喝藿香正气水喘气活着”“饿着肚子跑6公里”“7天不吃饭”“减肥全靠饿”已经成为了小马令瓜众闭嘴的瘦身奇闻小马26岁那年，《左耳》的原作者饶雪漫，在微博上，看到一张穿绿裙少女的照片，眉眼很淡，却画着晕开的红唇，年轻到残酷，一眼便认定她就是性感又冷淡的黎吧啦可是当绿裙少女小马真身出现在镜头前时，却因为真人太胖一试落选饶雪漫怜惜小马，便对她说：如果你还想争取这个角色，你至少要减掉15斤，可以么？小马想都没想就答应了。20天后，在大演播厅，出现在大家面前的小马，整个小了一圈，整整15斤，资方看过她的表演后，只说了一句：“再减10斤”就这样，一部《左耳》成就了小马26岁的小马拿到了金马奖最佳女配，一战成名人们也顺便记住了拥有特异功能，忽胖忽瘦1个月能减25斤的少女小马而她的减肥经，却听起来太令人心疼记者问她，你是怎么瘦下来的她说：不吃。重点是，不吃，还做运动，慢跑，平板支撑，一天至少6公里，只吃一顿饭，蔬菜水果都少吃不吃，这句“每天靠藿香正气液活着”，成为了女明星极端减肥的经典。可是，一天只吃一顿饭，饿着跑6公里，为了角色最长时间7天不吃，真的会减出人命啊小马这是一个被镜头扭曲了的时代，小马并不是唯一极端减肥的女艺人她们是以瘦为美的时代审美的受害者，当年汉成帝好细腰，多少宫女为讨皇帝开心，把自己给活活饿死了看看我朝的女艺人们都被骂成什么样了，胖子就不配娱乐圈生存么？用杠精们的话来说，“你胖就不配来圈钱”看看小马，入行以后，她就没吃饱过饭某女星生完三胎后，为了减肥，午餐只吃一个鸡蛋，为了让自己清醒好有体力开工，就坑洋葱，被辣到瞬间清醒。某女星说她妈妈是医生，医生说现在人那么多病都是吃太多吃出来的，你少吃，少得病，反正你也饿不死。某位演技和人气都很强，但却总是被诟病太土的女明星，为了上镜瘦，生生断食6天，而更有名的是产后怕过气失业的女明星，一天只吃1颗老干妈，饿了就睡觉这些耸人听闻的减肥故事，讲给老外听，人家都觉得咱们天朝演艺圈简直就是魔幻现实主义，2位数体重的女明星还在玩命挨饿减肥，简直不可思议。离少女小马“7天不吃饭减肥法”已经过去了整整5年，少女小马也从26岁婴儿肥，迈进了30岁大关小马31岁了，靠演技两入金马，和她吃死不瘦的闺蜜，成为了金马最年轻的双黄蛋影后。谁让她有一个怎么吃都不胖，精力充沛，瘦骨嶙峋的好闺蜜呢？几乎所有的同框场合，瓜众们都毫不留情的拿小马的体重，和她的精瘦闺蜜作比逼得风口浪尖被嫌胖的小马每次减肥，都会不自觉的陷入“自虐式减肥”的模式自虐式减肥，指的是为了快速瘦下来，不计一切代价生饿，内耗，断食，极端生酮追求减重，而不考虑塑形、增肌自虐式减肥，只适合年轻人，有的是身体基础经得起消耗，偶尔为了人生重要机会搏一把通过短期不吃饭，增大运动量，来加速对身体存量的消耗，确实能够实现短期减重，甚至快速瘦脱形，以达到清丽的面容。但是，对于新城代谢明显放慢的三十以后，连喝水都胖，更别说硬是躺着断食，皮倒是能瘦脱形，可饿了大半月，减重减的都是水。皮松气泻，脸惨白发黄，透着青，粉底都遮不住的眼下发青，偏头痛和眼干涩体感明显，头昏沉。很多人对于自虐式减肥的后果，并不清楚，甚至不知道，其实错误的减肥，对气血长期消耗到一定程度，连眼睛都会看不清，脑子都转不动，体内水液运行，气血循环，整个生态都崩了，生酮减肥减到连大姨妈都不来了，这时候就不是胖瘦的问题了，是死活的问题了。小马啊小马，你那么好看，不用急，心疼你慢慢减，健康减30岁以后，你追求的美貌不再是体重那个数字对你来说毫无意义30岁以后减肥你需要看重的是形体所以，我早就把所有的身体护理，都换成了紧实型的，比体重飙升更可怕的是，肉松，虚胖，泡泡肥我现在洗完澡涂身体，都是全身先上一层纤巧油，主要是排水，紧实，瘦身的，然后再上一层薄的身体乳，如果天气不是很干燥，就不上了，单独用油天冷的时候，我会把纤巧油滴进FDB身体乳，搓一下，再涂全身就像30岁以后，接受了生长的节奏，再也不追求立刻瘦立刻白，把routine都换成紧致抗老美白，却不指望立刻白出一个色号所以，同样上了年纪以后，所有的身体护理，只是滋润已经不够了，必须加上紧致功能，毕竟我们一天比一天，一切都在往下掉，松松松松松当然，这不是今天要说的重点重点是，你并不知道自虐型减肥，最容易产生的伤害，就是伤气血自虐型减肥第一伤害伤气血伤气血的隐形杀手很多人都不知道，在大城市女孩气血亏虚非常非常普遍，用我妹的医生的原话是，你别看满大街女孩子打扮的漂漂亮亮的，谁知道有多少人子宫里连血都流不出了我在20几岁的时候，对于“气血”两个字是没感觉的，甚至还很天真的认为说，贫血不是蛮好的嘛，脸白啊，都不用美白了。有一年我生病血色素从跌到60几，那真是什么美白精华都无法企及的白，白得像鬼，走在马路上，就怕下一步要倒下了。演艺圈高度普遍气血差，不仅仅是女艺人，经纪人、助理、妆化导演，没有一个不是气血差的，主因除了三餐不稳定，怕胖也不敢多吃之外，很大原因是因为过劳多思，熬太狠，一宿一宿不睡觉，不睡觉就会伤阴，对女人来说养血最天然的方式，就是好好睡觉。每年到了冬天要进补，从秋天开始，一直补到三月开春，小时候家里有进步习惯的，从小身体气血底子打得好，长大就算是像小马一样闯荡娱乐圈，也更有底子造。小马自己也说，虽然一天只吃一顿饭，但还是每天跑至少6公里，如果不是小时候气血底子打得好，别说6公里，连家里小区都跑不出去，就摇摇晃晃到底了，大S就是一个气血亏的典型，减肥+产后，太累，思虑重，都很伤气血，在综艺里记忆深刻，大S说话细声细气，被人揶揄说zuo，矫情，其实她是气血太虚了，当时又刚好三胎流产，气血虚得眼无神，说话都中气不足。还有一种人气血也会消耗得很狠，就是平时工作说话太多的人，做老师，买保险，开会发言太多，说太多，很伤气，不补上，就会紧接着发生，视力模糊，偏头痛，头胀。还有一种人很容易忽略自己气血差，就是姨妈量大的人，我前几天刚写过《阴谋论烂尾了,活成她这样,我也不介意被离婚咯》，我昨天在家还点了韭菜猪红吃，都是助阳补血的。像艺人们太忙满天飞，要保持冬令进补的习惯，太难了，你说随身带个保姆进组做饭就算了，还得在组里小火慢炖熬炖各种补品，传出来又要被说耍大牌，所以演员其实很少有身体能调理得特别周全到位的。我们也是一样，我平时在北京，就能补得很好，汤汤水水，黄精固元膏，各种气血茶，各种养生热饮从早到晚，都备齐。可是差，就会忙忘记，即便是带了熬夜茶，红参、黄精什么的也会忘记吃，每天回酒店都大半夜了，在采访啥的也不能采访了一半，拆出一包固元膏吃吧？还好总算是回来了，赶紧拿铁元猛喝了两口，才有种回血的感觉。其实铁元并不是喝进去，血咻咻咻就变多，而是参与身体的造血过程，人体对铁的需求是随年龄的增长而有差异的。肉、蛋、蔬果、动物内脏等食物中虽有非血红素铁，但吸收率比较低（食物中的非血红素铁是要先将三价铁转化为二价铁才能被人体利用）大多时候是不能完全满足人体所需的。所以人体必须进行额外补铁现在的女生贫血的很多，有贫血缺铁性贫血也有维生素缺乏性贫血，都是可以通过饮食包括多种维生素和营养素来改善的，像牛肉和其他肉类、扁豆、豆类、深绿色多叶蔬菜、干果、谷类都是有很高的铁元素。对，再不济你就像我一样，直接喝铁元，捏鼻子往下灌，有用。我记得咕咕之前说喝铁元牙齿会变黑，她还特意去买了个吸管，我倒是没遇到这个问题，难喝是真难喝，上头。就算是这样，咕咕出国还是随身携带挑剔口感的不要买了！难喝预防缺铁性贫血，身体慢性疲乏都有效，喝完铁元之后两小时之内不要喝牛奶，儿童和成年人怎么喝都有差别，看不明白说明书的话直接问客服要，问咋喝。这次H家新包装口感跟旧版有一点点差别，味道上有一丢丢改善吧，铁补够了，血回来了，元气满满，指甲能红得像涂了指甲油。我喝了大概一个月，中间有过因为偷懒，忘了的时候，不过大体还是一直坚持在喝。最明显的表象是，嘴唇变红润，脸蛋也有点儿血色了，不是黑沉沉的。以前我不涂口红就像得了重病似的，毫无生气和血色，尤其是早晨睡起来，眼皮重得抬不起来，眨眼的时候有强烈摩擦感，像是块糙纸粘在眼睛上。坚持喝铁元之后明显，整张脸的气色都是粉色的，一点点红在里面，整个气血走上来了，眼皮也不觉得沉了，周身都觉得轻松。但是，记得喝铁元的时候别跟着饭一起吃，我是早上空腹喝一罐，你也可以选择其他时候，只要记得是空腹！空腹！空腹喝！因为这种补充剂是空腹胃酸高的环境下吸收更好，但是有些人空腹喝会腹痛的话，也可以随餐服用，就是吸收少一点。那么，如果你不爱喝铁元，也可以用一些复方的补气血的茶这是气血比我还差，还天生雌激素很低的雨漂亮在喝的羽心堂的紫苏元气茶，紫苏皇后饮，我是最近几个月一丁点海鲜都不敢吃了，太伤了，对姨妈非常不好她们年轻还有底子糟蹋自己，还成天吃海鲜我就像个老妈子一样在她们后面BBBBB，喊她们吃了海鲜，鱼虾贝类，一定要提前准备紫苏茶，以解海鲜毒，冬天了，更容易气血亏，可以把金贵玉竹换成补血补气的方子，搭配更暖身的药材。她们最近在公司都喝着呢当归啊、党参啊、枸杞，都对女性很好，也可以喝传统的玫瑰四物，就是不太好喝之前咕咕已经写过好几次，推荐什么汤，什么茶饮，针对补气补血的可以自己去复习??《公认她冻龄21年直男斩,为啥生图崩事件却被揪着死打不放？》只有当你的身体气血充盈，底子好，你减肥减下来也更容易，新陈代谢也快，皮也不容易松很多女性陷入一种误区，产后胖瘦不回来，还挨饿，其实产后的胖，都是松的胖，气血大耗，这时候反而要注意补气血，不要补油就行，补上了，人就紧了，减肥也更容易，否则会加重脱发，燕窝凹陷，皮肤松弛。自虐型减肥第二伤害伤肠胃很多人减肥，除了不吃之外，还会吃减肥药，刮油，排油，拉肚子捏着自己肚子上的肉腩说，我肚子里的油水实在是太多了，一定要赶紧拉掉点但其实你肚子上的肉和你肠子里的油不是一回事，你以为你拉掉的是油，但也很有可能是用类似于“泻药”的原理，粗暴的加速排便排水。会让你本来就因为三餐不定而自发蠕动功能异常的肠胃道，更加依赖于外界刺激，不刮油就拉不出，肚子里一拍，bangbangbang，都是气，屁也放不出来，肠子也无法自发蠕动代谢。说白了，年轻的时候胖，和三十以后的胖是两回事实胖和虚胖减的方法也不一样，所以美国超重人群，胖到要去做缩胃手术那种，在做缩胃手术之前，都会去调理肠胃，先靠自己调理肠胃+调节饮食，瘦下来一点，然后再做缩胃手术。调理肠胃对于减肥来说，类似于“打地基”的作用，如果你没有强健的肠胃，那么就别想减肥的事了，迟早把自己折腾出胃灼烧，胃嗳气，神经性胃炎，胃溃疡，急性肠炎，各种状况频出。当你好好的时候，其实你感觉不到自己的肠子和胃的存在，很多着急减肥的人，很受不了自己为什么明明没吃啥，却肚子那么大，拍拍好像里面也都是水和气，于是就不停的吃减肥药，或强行刮油的东西，甚至容易依赖的康乐膏，我亲生奶奶就是，后半辈子几十年，都在和四肢纤细，肚子很大，还便秘作斗争。我在20岁之前，对于调理肠道的菌群，是没有概念的，毕竟那时候我的肠子还挺好的，后来一个人北漂太多年，吃外卖把肠胃吃坏了。我估计很多人跟我一样，对于益生菌的理解，还停留在养乐多，我也是后来才知道，原来养乐多含糖量那么高，等于一口气吃了8块方糖。。。什么活菌死菌我是不懂的，好的菌到底能为我们的肠道环境带来什么帮助？又是如何间接让我们瘦下来？咕咕上次去伦敦，又是因为脾虚熬夜肠鸣声音特别响，肚子胀气而发脾气，同行的一个男生是在美国学营养学硕士的，他很严肃的建议她，一定要吃益生菌，讲了一大堆大道理，我没听懂，最后我只记住了他说，要至少吃1-2星期，把你整个肠道的环境调整过来，让菌群长一下，然后你就能体会到这种变化了。他匀给咕咕一板他自己出差带的肠道益生菌，本来咕咕已经做好了要吃2周才能有身体反应的心理准备，结果，当天就有反应，并不会像青汁这样噗噗噗～拉，也不会像肚子痛，就是吃了没多久，会拉很多??，并不是水泻，软便，很多，因为身体寒湿重，所以容易挂壁，估计你们吃可能拉出来的是黄金粑粑。自他给咕咕吃了益生菌以后，大米又给咕咕普及了益生菌到底对健康瘦身和整体健康有多重要，大米自己是长期吃益生菌，有这个习惯的。益生菌，广义上是一种活性的微生物，不同的菌株和数量，决定了不同益生菌的营养价值，吃益生菌，能很明显的改善我们的消化功能和肠道环境，双向调节，不会让你拉稀，对于一吃蜂蜜就拉稀，乳糖不耐受的人，还能改善乳糖的消化。养成服用肠道益生菌的习惯，能够减慢抑制肠癌的发生，对于胆固醇偏高的人和生殖系统免疫力低下的人，比如我们家兔兔，都有很好的作用。因为是双向调节，所以便秘吃了既不会腹泻，也不会加重便秘，在欧美很流行，儿童益生菌。而在日本益生菌的日常食用习惯就更普遍了，咕咕回来跟雨说了，他那个朋友给他吃了益生菌蛮好的，肚子马上没有那么多气了，平下去了，看起来也瘦了，又不拉稀，人还是舒服的。雨马上给咕咕一个用她的话说起来“有点贵，但是很好”的37益生菌这个牌子我知道，就是咕咕之前喝很贵的那个燕窝饮，因为太贵买不好，所以雨是单独给她进了喝的，所以我对这个牌子印象深刻。雨说这个“益生菌瘦身饮”，是她每天吃饭前吃的，以她糟糕的生活习惯，她肠子也没比咕咕好哪儿去这款益生菌瘦身饮，其实瘦身是辅助效果，主要还是好促消化、加强代谢，调理了你的肠子，顺便就瘦下来了与其说瘦身饮，不如说，更贴切的是，长期调理肠胃，容易“喝出易瘦体质”雨写过，我贴过来”不管是不是大餐，还是一般日常餐，我都是提前半小时喝一袋，我肠胃吸收不好，喝的这种乳酸菌吸收会明显一些，它里面有一个PFT瘦身菌，学名善玉菌，是乳酸菌酵母生成的蛋白质。能调整肠道环境，有时候吃重油重辣，怕消化不了，有罪恶感的时候，饭前喝一袋加强代谢，杜绝脂肪残留在体内。”我那个营养学直男朋友给我吃的是胶囊的，我有点烦胶囊，适口感不如粉末冲的，但他说英国很少有粉末的，大多都是胶囊、片剂，只有日本人喜欢做粉末，日本人追求美好体验粉末很细，用温水冲泡搅拌送服，有微微的甜味，在饭前喝，如果外出有饭局，吃那种对消化压力很大的东西的话，记得提前要服益生菌雨冲的水有点多，我倒比较少的水，一口喝，不会结块的，但我没试过用凉水泡之所以叫“瘦身饮”，是因为加速血液循环，提高体温，从而增强免疫力的功能，从这个逻辑上讲，增加代谢，确实能神助攻减肥效果，但是益生菌本身主职不是为了减肥，而是为即将要接受减肥酷刑的你，打好健康肠胃的底子肠子不是一天两天能调理好的，不像减肥，极端的减肥行为能让你迅速瘦下来可是只有肠胃道调理好了，你才有了减肥不反弹，不伤身的基础想想那些肠胃脆弱的人，别说减肥了，经常胃灼烧到只能吃苏打饼干和喝稀粥的人，还减什么肥啊吃不了一天草，就挂了。。。自虐型减肥第三伤害伤姨妈自虐型减肥第四伤害伤脑子自虐型减肥第五伤害。。。。。。短期追求快速减重的自虐型减肥，实在是太多危害了减肥减到假性闭经，减肥减到雌激素紊乱，减肥减到严重缺乏DHA，转身就忘事，脑子都不好使了，在我身边非常普遍还有更夸张的，明明工作强度大到根本没觉睡的投行拼命狗，用他们的话来说，就算带着洗肾机也要继续早起撸铁，把自己当作钢铁侠一样虐这种痴迷于自己是铁人的生活节奏，很有可能在气血极度缺乏，心肌缺血，熬夜早起做高强度无氧运动，很容易引发心肌缺血猝死。。。Anyway，我只能说，年轻啊，就得为无知买单自虐型减肥不是小马们的错温柔的小马，只是不想让大家失望什么时候，爱管闲事的键盘侠们能不再管头管脑管胳膊管腿，逼得爱豆们吃面条都只敢吃一根？我们大天朝的审美多元化时代，才真正到来当然，该减的肥，还是得减只是健康减，路漫漫管住嘴，迈开腿，带着脑子，走近科学，在不牺牲健康的前提下，追求更美好的形体显然，不是从生饿开始慢慢减，瘦更快据说还在内测只有少数人看得见我每天视频里的真实生活试试手气??《当年骂她胸大无脑,10年后妒她吸金不老》《退圈5年,二胎产后的她,照样买得起万豪宅》《假离婚阴谋论后,她才算看尽了人情冷暖》预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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