胃不好的人一定要吃这些,比胃药还管用

孟捷主任医师

北医院

脾胃肝胆科

长按

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消化系统胃肠疾病的诊治，灵活运用中西医方法治疗慢性胃炎，消化性溃疡，功能性胃肠病。

春天到了，各种胃肠道疾病也尾随而来，一般都是急性胃肠炎，来得快去得也快。可是慢性胃肠炎的患者又该怎么办呢？以及还有一个问题，有“慢性胃肠炎”这个病的名字吗？

有不少人说，有急性胃肠炎，那自然就有慢性胃肠炎啰，这显然是对称存在的嘛！

而且慢性胃肠炎，顾名思义就是胃粘膜和肠粘膜的慢性炎症嘛！

可是！其实这个名称是不确切和不规范的！因为在医学上，压根就没有这个疾病名！

慢性胃肠炎的病因

为了方便大家理解，下面还是继续用慢性胃肠炎这个名字吧。但是千万记得，这个只是大家平时的俗称，而不是真正的疾病名哦！

所谓慢性胃肠炎，其实是慢性胃炎、慢性胃弛缓、慢性胃扩张、慢性胃下垂、慢性胃酸过多、不明原因腹部不适、排便不成形等临床表现的笼统表述。具体的病因也会根据上述这些疾病的不同而各有所异。

所以其实并没有一个统一的、笼统的那么一个病因描述，就理解为“龙生九子，各有不同”吧。

慢性胃肠炎的症状、诊断和治疗

这个得分开来说，因为慢性肠胃炎可以大致分为慢性肠炎和慢性胃炎。

先说慢性肠炎。慢性肠炎的临床表现为长期慢性或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等等症状，如果严重的话，患者还可以有粘液便或水样便。

而慢性胃炎则缺乏特异性的症状，特异性的症状就是说“一看这症状就知道是慢性胃炎”。为什么呢？

因为慢性胃炎症状的轻重与胃粘膜的病变程度并不一致，“对不上号”。甚至于大多数的患者常常并没有症状表现出来，或者是有程度不同的消化不良的症状，比如说上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等等。所以这个反而不好说了。

由于慢性肠胃炎并非一种特定的疾病，所以诊断它需要根据临床表现及病史、实验室检查等结果进行综合分析、明确诊断和鉴别诊断。而治疗是建立在正确诊断的基础上的，针对病因及原发病变进行治疗，这部分就要结合临床的情况了。

慢性胃肠炎的常见误区

不少人一听自己消化系统得了病，都挺慌的，所以就想到了各种各样的办法，想自己把病情给压下去。殊不知不少做法是错误的！

乱补营养和饱食：很多患者因为担心自己的身体，所以会主动去吃很多营养品或补身体的食物，但是吃的同时也要注意合理健康饮食啊！

多吃素食，不敢吃荤腥：建议以腹泻为主的患者应少吃纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、竹笋等，应该适当增加瘦肉、鱼、蛋、蕈类等。结肠炎患者应少食豆制品为好。

喝酒能杀死肠中的细菌：喝酒、吃辣会刺激胃肠道，导致胃肠道充血、蠕动加快、分泌增加，因此会加重脓血便、黏液便、腹泻、腹痛等症状，影响疾病的恢复。

到处找医生看病或到处买药吃，幻想有医生或有药物将疾病一次性根治。

把“胃”与“肠”的疾病分开来找不同的医生看：其实这是“一家子”，都归“消化内科”管。

因惧怕而拒绝做结肠镜检查：检查是无创的，而且是能给医生最直接的帮助的。

如何有效预防胃肠炎的发生

其实，平时对胃肠炎的预防远远比患病之后的治疗更重要。而且预防胃肠炎，其实就需要在日常生活中注意几个点就可以了。都是哪几个点呢？

水果要洗净再吃。由于水果在生长过程中要进行施肥、喷洒农药等操作，而且采摘和出售的整个物流过程中也很容易被细菌污染，所以吃水果之前一定要清洗干净之后再吃。

少吃甚至不吃有刺激性的食物。这些食物对消化道都是具有刺激性的，所以就不用多做解释了。

注意个人与用餐卫生。吃东西前、上厕所后、接触动物后必须洗净双手，“饭前便后要洗手”嘛，注意卫生就可以减少潜在病源的传染几率。

保证充足的睡眠，摄取均衡营养，经常运动来增强抵抗力，就能减少患病的几率。

为了有效预防肠胃炎，还要保持精神上的放松，注意心态的调整，避免过度疲劳。

吃些什么对肠胃比较好呢？

在吃的方面有这么几点需要注意。

慢性胃肠炎除了药物治疗，主要在于平时的养护。要注意避免食用辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食、少食多餐，而是应该按时按量，减轻肠胃负担。

如果胃酸分泌减少，比如患有萎缩性胃炎，那么可以喝一些浓肉汤、鱼汤、鸡汤等味道鲜美的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。另外建议多喝酸奶。酸奶可以抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。

如果是胃酸分泌过多的话，那就不要喝肉汤、鱼汤、鸡汤以及鲜味食品了。可以将肉类煮熟去汤后再烹制。食物要做得细、碎、软、烂。不建议煎炸食物，而应尽量用蒸、煮、烩、炖与煨等。另外还可以喝牛奶、豆浆、吃馒头、面条、面包来中和胃酸。

如果同时患有贫血或营养不良的话，就应该多吃一些富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼等，以及肝、腰、胗等动物内脏。此外，深色的食物，一般是新鲜蔬菜及水果富含维生素，如绿叶蔬菜、四棱豆、西红柿、茄子、红枣、黄秋葵、紫秋葵、胡萝卜、紫薯、紫甘蓝、紫菜花等。

相信胃肠炎的相关知识大家已经了解得比较清楚了。那么就再给大说个有13种症状的疾病。那这是什么病呢？有请今天的主讲专家：北医院脾胃肝胆科主任医师孟捷。

13种症状的疾病到底是何方神圣？

肠易激综合征是最常见的功能性肠道疾病，发病率很高，患者以中青年女性居多。病虽不大，却非常折磨人。患者往往会间歇性出现13种不同的肠道症状。当出现以下这些症状的时候，很有可能提示您已经患上了肠易激综合征，医院进行检查调理：

感觉肠子打结，不舒服，不通畅；

感到腹部沉重；

腹部有切割般疼痛；

腹胀；

感觉肠子发炎，有灼热感；

总想上厕所；

肠子被攥住的不适感；

被钻般的疼痛；

经常有肠鸣，肚里常发出咕咕声；

上腹不适；

肚子明显变大；

肠子有发霉的感觉；

胸口有灼热感，烧心；

肠易激综合征都有哪些表现？

肠易激综合征病人的肠道较为敏感，常常出现腹痛，但排便或排气后会缓解。此外还有腹泻、便秘、腹胀等情况交替出现。一般肠易激综合征主要依靠症状诊断，但要排除器质性病变。对于年龄40岁以上者，尤其是伴有体重减轻，黑便或便血、脓血，病情逐渐加重者，应进行结肠镜检查等进行排查。

实际上，我们可以通过大便的形状直观的分析出我们肠道的健康状况。一般临床上会采用“布里斯托大便分型”量表。根据排便性状又分为便秘型、腹泻型、混合型三种。

肠易激综合征患者应该吃哪些食物？

适合食用的

对于腹泻型肠易激综合征患者来说，应该多食用薏米和山药。这两种食物从中药的药性上来说，都是健脾止泻的，就是说它不会刺激肠道，所以也不会加重腹泻的症状。

对于便秘型肠易激综合征患者来说，应该多食用燕麦。因为燕麦里含有丰富的可溶性膳食纤维。

不适合食用的

牛奶和蜂蜜就不适合肠易激综合征患者食用。

蜂蜜对于普通的便秘来说，有通便的作用。蜂蜜里含有果糖，但是人体的吸收量是有限的。当不能吸收的时候，果糖就容易使肠道的渗透压增大，也就是增加肠道的水分，会有轻度的促进排便的作用。但是对于肠易激综合征的这种便秘就不适合了，因为它会加重肠道产气，也就是说，蜂蜜里面的果糖会导致腹胀加重和腹痛。

牛奶是因为含有乳糖，乳糖也是一种不容易被吸收的糖，因为大多数东亚人群都缺乏乳糖酶。在我们幼年的时候喝牛奶是没问题的，但随着年龄的增长，身体里的乳糖酶水平会越来越低，不能够消化牛奶里的乳糖，就会导致乳糖不能完全被吸收。乳糖在肠道里发酵后也容易产气和产生酸性产物，刺激肠道产生疼痛和腹胀。

芹菜和红薯也不适合肠易激综合征患者。

红薯里有大量不能被人体吸收的膳食纤维，它是容易刺激肠道蠕动加快的，虽然有通便的作用，但是同时它会加重腹痛和腹胀的症状。所以对于便秘型肠易激综合征就不适合。

芹菜含有丰富的粗纤维，但是对于便秘型肠易激综合征患者来说，会加重腹痛和腹胀。所以一定要食用的话，也要有一个适当的量，而不是多多益善。

对于肠易激综合征来说，膳食纤维不是越多越好。换句话说，不管是腹泻型还是便秘型的患者来说，过多摄入膳食纤维都有可能加重腹痛和腹胀的症状。国家的膳食指南里推荐每天的膳食纤维摄入总量是30-35克。

那我们应该如何保健呢？

按摩足三里穴

中医认为，按摩足三里能够补中益气、健脾和胃、止泻、增加食欲。孟主任建议在日常生活中可以常常点按足三里穴，每次按摩10-20分钟，长期以往，能够起到养护肠道的作用。

补充益生菌

多多补充益生菌能够改善肠道微生态，有助于肠道健康。

在选择益生菌时，应注意以下三点：

最好含有双歧杆菌；

要低温冷藏；

选用离出厂日期近的新鲜产品。

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