注意这8种水果不能晚上吃，再喜欢也要忍

水果是很多人最爱的零食

爽口又有营养，还兼具美容功效

吃起来仿佛百利而无一害

然而

哪些水果不适合晚上吃，你知道么？

榴莲的糖分含量很高，一半以上的都是糖

对血糖高、高血压、低血压

肠胃功能不好的人来说

吃榴莲需谨慎，注意别热量摄入过高

导致加重身体负担

含有丰富的糖、蛋白质、维生素

尤其是含铁量，简直在水果中名列前茅

但糖尿病患者不宜多吃噢~

营养非常好，提子的皮和籽都含有抗氧化物

不仅有助于保持我们天仙般的容颜

还对心脑血管疾病有预防作用

但是它的糖分和热量都挺高

每克释迦的含糖量就有20%左右

通过它偏甜的口感，也能猜到含糖量很高啦

减肥的美女们可不要多吃噢

牛油果有非常棒的保健功能

不仅降低胆固醇和血脂

还能保护心血管系统

然而它的植物脂肪含量也不低

晚上食用过多可能会消化不良

糖分超级高，糖尿病患者和减肥人群不能吃多噢

而且还会导致一部分人过敏

过敏体质的小伙伴也要留心

火龙果里含有天然葡萄糖

特别容易吸收

这也是一种糖尿病人不宜多吃的水果

不仅如此肠胃不好的小伙伴也要少吃

会比较容易导致腹泻

山竹可是减肥利器噢~

里面的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲有良好效果

不过吃多啦会增加酸中毒的可能性

这么一说

是不是感觉晚上都快没水果能吃了？

小编也特爱晚上瘫着吃水果！

这些水果晚上随便吃！

菠萝里面有菠萝蛋白酶有助于消化

所以餐后吃菠萝对肠胃非常好

就连《本草纲目》里都说了菠萝开胃顺气

木瓜中含有木瓜酵素

饭后吃少量的木瓜能帮助人体吸收蛋白质

能预防肠胃炎、消化不良等疾病

说起这三种水果

小编已将开始觉得牙酸了...

它们共同的特点酸，是因为含有机酸

有助于脂肪分解，帮助消化

要是晚上睡不着

那就来几粒桂圆

想不到吧，它还有安神助眠的作用

（怪不得小编每次吃很多后都睡得跟死猪一样...）

香蕉也有着一定的安眠作用

还有“包着果皮的安眠药”的美称呢

同时还能润肠、助消化

晚上跟香蕉真是配一脸噢~

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(周坤)

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