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嚼养生夏天易得肠胃炎，赶紧来调整饮食
文章来源：肠炎性包块 发布时间:2016-12-1 12:02:19 点击数： 次
三伏天来啦！
今年的三伏天共40天。
具体时间为：年7月17日~年8月25日
三伏天是一年中温度最高的日子，又潮湿又闷热，容易出汗，体力消耗大，容易食欲不振、疲劳、消化不良、易患上肠胃炎。
在高温环境下，细菌更容易生长繁殖，食物储存不当很容易污染变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性肠胃炎。
比如未经彻底煮熟的海鲜、生吃没有洗干净的蔬菜水果都容易引起急性肠胃炎。剩饭剩菜容易被细菌污染，太过油腻的食物会增加胃部的负担，有可能导致腹泻。
所以要想有一个健康的身体，就要好好调整饮食。
鸡肉可以帮助恢复体力，
猪蹄可以补充维生素，
海带绿豆汤去热促消化，
吃面条能刺激食欲。
那么夏季怎样才可以远离肠胃病呢？
下面这些健康食物，能帮你保护肠胃。
海带
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
菠菜
菠菜被誉为肠胃热毒的“清理工”。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
南瓜
南瓜有很好的养胃功效，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。
南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。
此外，还应经常清扫室内环境卫生，饮食宜清淡，饮料不宜过冷饮用，以免刺激肠胃。少食过油、过甜的食物，多食豆类食品，以解暑利湿、健脾利肾。
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