越喜欢吃越应该注意，这8种水果晚上不能吃

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晚间摄入过多的糖会在体内转化为脂肪，引发肥胖、心血管病、高血压等疾病。这些含糖量较高的水果建议您晚上不要食用！晚上不能吃的水果榴莲榴莲所含成分有2/3是糖，对于有血糖高、高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，以免摄入热量超标，加重原有疾病。智利车厘子车厘子虽营养，但糖分含量较高。糖尿病患者尽量不要吃，或者是正常人在睡觉前也不宜多食用。美国提子十个提子的热量相当于二两米饭，晚上不宜多吃。释迦果每克释迦果含糖量高达15.3%~18.3%。牛油果牛油果有健胃清肠的作用。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。芒果生糖指数高，又属于致敏食物，所以过敏体质者和糖尿病患者需谨慎，不宜夜间食用。火龙果由于火龙果含有的天然葡萄糖容易吸收，晚上不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。山竹过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃四五个即可。适合晚上食用的蔬果菠萝菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。桂圆如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让您睡得更香。苹果晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理肠胃，还能够起到美容的作用。

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