怀孕期间肠胃炎，孕妈妈如何简单自我保健

在怀孕期间，孕妈有可能因为和别人共享毛巾、餐具和食物而易感染急性肠胃炎。症状通常需要滞后1~2天才会出现。常见的症状有腹泻、胃部不适、呕吐、发烧、腹部绞痛和头痛。并且炎症持续2~10天。而孕妈对药物的摄入又是需要谨慎，因此孕妈可以通过自我保健，让身体恢复时间变快，从而减少药物的摄入。

孕妇肠胃炎的自我保健方式

1、饮用足够的水

你需要确保你获得足够的水。脱水对发育中的胎儿是危险的。确保你补充很多液体，像是水和电解质的果汁。

2、饮食循序渐进

当你恢复饮食的时候，一定要循序渐进，先从半固体食物开始，身体没有不舒服的反应之后，才能食用固体食物。

3、生姜加柠檬水

生姜对胃部疾病很有帮助，尝试将它加入柠檬水中一起饮用。生姜可以治疗恶心和腹泻、胃痉挛，而且根据研究，生姜可以治疗怀孕期间一切的疾病。

4、饮用薄荷茶水

薄荷是一种有效的缓和剂，有镇定和麻木的效果。你可以喝薄荷茶，食用薄荷叶或是薄荷补充剂。根据研究。

5、彻底放松休息

让自己彻底的放松和休息，这是你恢复健康的关键方式。肠胃炎有可能会让你虚脱，为了胎儿的健康著想，你需要尽速恢复健康。

6、减少固体食物

如果你没有食欲，你可以减少食用固体食物，以流体为主。等到你觉得身体好一些之后，再慢慢地恢复进食。

7、留意身体温度

体温过高对你可能是危险的，因此，随时留意自己的体温，如果有发烧的情况，立即让医生知道，并且寻求解决的方式。

今天小编给孕妈们科普的内容就这些啦。赶紧分享给身边的孕妈孕爸吧！

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