你真的会喝羊奶吗

越来越多追求高品质生活的人开始选择用羊奶来补充每日所需的营养，羊奶在国际上更是被称为“奶中之王”，对比牛奶，羊奶的营养分子更细化，更利于人体吸收。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎或身体虚弱的人群以及婴幼儿更适合饮用。

喝羊奶可以帮助身体有效的补钙，因为羊奶内含有的钙和磷含量是非常高的，并且羊奶内还含有丰富的蛋白质和维生素，喝羊奶之后可以快速的让其中所含有的营养成分被身体所吸收利用，补钙的效果非常的好。

现代人由于工作压力大，一日三餐进食不规律，在日常很多人的饮食都存在过于单一、营养不均的问题，而羊奶内含有的营养元素、脂肪以及乳糖等物质，可以有效的帮助弥补天然植物营养的不足，可以充分的发挥平衡人类营养的独特作用。

羊奶内的营养成分非常的均衡合理，甚至被称之为“完全营养品”。

对于爱美的女士而言，羊奶更是美容养颜的佳品，羊奶内含有的维生素E含量很高，可以帮助阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，让皮肤的衰老速度变慢，增强皮肤弹性和光泽。并且羊奶中的上皮细胞生长因子也对于皮肤有较好的修复作用。

羊奶虽好，但在饮用的时候也有一些禁忌需要大家了解。

首先空腹是不宜喝羊奶的，空腹喝羊奶会加快肠胃蠕动羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状。最好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。

喝羊奶时千万不可服用药物，羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应，影响药效和羊奶的营养。

羊奶虽然适用于大部分人群，但是急性肾炎、肾功能衰竭患者不适宜喝羊奶，会加重肾脏的负担;慢性肠炎、腹部手术患者也是不宜喝羊奶，避免产生胀气，影响伤口愈合。

以上就是小编整理的羊奶的优点和禁忌，希望对大家的生活有所帮助。

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