你以为长期喝粥吃面条就能养胃其实我们都

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关于如何养胃，每个人都有自己的心得体会：白粥、小米粥、面条、生姜……一旦胃不舒服，就开始抱着这些食物吃一阵子。可是喝了这么多粥，吃了那么多面条，问题也来了：白粥、面条之类的食物，真能养胃吗？

大家对养胃情有独钟，其实可以理解。一来胃病是最常见的疾病之一，没被胃折腾过的人不多。二来养胃方法又多是食疗，吃的东西直接能对胃产生影响，效果似乎更显著。

但是，现在我们再看这些流传的养胃方法，实际上没什么作用。

就拿大家普遍觉得养胃的白粥面条来说，它们并不是长期吃就能养胃的食物。

长期吃特别好消化的粥、软饭、软面条，反而可能影响胃的消化能力，让胃的功能退化变差，让有问题的胃更容易出问题。

现代医学研究已发现，所谓的时不时需要养一下的老胃病，有时是幽门螺杆菌感染的影响，有时则是社会心理因素相关的功能性胃肠病。

而胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制，吃什么并不是那么容易给胃带来好的或者坏的影响的。

没错，胃不太那么容易被养。但这不意味着我们只能眼睁睁看着胃一天天变坏。我们还是有办法让胃舒服点，让自己尽量远离一些严重的胃病。

1.多吃水果蔬菜——预防胃癌

健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，这听起来很普通。实际上对胃而言，多吃水果蔬菜同样很有好处。

虽然具体数据不一，但多个对照研究都发现了水果和蔬菜摄入对胃癌的预防作用，这可能跟其中的维生素C以及膳食纤维有关。

2.苏打饼干、喝苏打水——可缓解部分胃痛

很多人时不时的胃痛都是胃酸相关（并不一定是胃酸多）的胃痛，最好的止痛方法当然是抑酸药物。

但由于添加物的碱性特点，苏打水、苏打饼干这类食物，也能起到一定的中和胃酸作用，从而部分地缓解胃痛。

3.姜——缓解恶心呕吐

姜是传统意义上的养胃食物，在现代医学也确实有一席之地。

尽管机理还未完全清楚，但有分析发现姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。

尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说，各种姜制食品是非常不错的选择。

4.BRAT——胃口不好时试试看

这里的“BRAT”是指香蕉、米饭、苹果泥、面包片。

BRAT是欧美医生经常推荐的饮食方式，适用于厌食状态，或者从胃部不适刚刚恢复的人。

它们的特点是刺激性小、低渣，又有一定的热量，跟我们常说的“吃点儿好消化的东西”颇有相似之处。

当然，大家完全可以中国化一些，把面包片换成烤馒头片，这样吃会让你舒服很多。

因为烤馒头片更高的温度以及发酵的过程会让淀粉更容易快速吸收，比喝粥可能更适合没什么胃口的你，典型的如刚刚经历了呕吐腹泻的、得了急性胃肠炎的人。

要提醒大家的是，BRAT只是权宜之计，仅仅适合用来过渡，而不适合长期吃。

像腹泻之后只要食欲还好，应尽快恢复正常饮食，如果一直用BRAT饮食，还是会导致营养不足。

5.根据自身情况，选择合适的饮食

这条好像有点像废话，但其实非常重要。某些特定食物会让一部分人胃部不适，以下情况很常见：

咖啡会让一些人反酸、烧心；

辣椒会让一些人觉得胃痛；

还有些人，喝冷水就会胃痛。

可能很多人觉得，既然这些食物让胃不舒服，是不是就要完全避免？

实际上，这些经验或者现象，并不适合推而广之。换句话说，没必要因为有人喝咖啡反酸，就认为自己一定不喝咖啡才养胃。

总之呢，只要自己不会因为这些食物不舒服，就不要因此而去限制。同样的道理，也没必要因为别人什么都能吃，就勉强自己一定去适应。

最后，虽然上面的方法能缓解一些问题，胃部不适很多都会短时间恢复，或者随着心境变换而缓解，但还是有部分是真的胃部问题。

那么，终极的养胃还是得去看专门跟消化打交道的“胃医生”。

一般情况下，出现这些问题，医院了：

不舒服的症状持续超过1个月；

多次呕吐，发现黑便，体重下降；

咽下阻滞（感觉食物咽不下去，被阻挡）；

有胃癌家族史的胃部不适。

只要有上述情况，都不要自行处理了，交给医生去判断吧。

作为您胃部健康的坚实捍卫者，小新一直在努力。胃病不但常见，而且胃病很容易复发。统计数据显示，胃病患者一年内，甚至半年内复发率高达60%~70%，受损的胃黏膜没有得到修复，始终是胃病复发的一个重大隐患。

治疗胃病反复发作，关键在于修复黏膜溃疡，提高黏膜“保护因子”的防御功能，有效抵御“侵袭因子”对黏膜造成的侵袭。只有通过修复胃黏膜，提升黏膜“保护因子”，才能让胃病少复发，有效减少胃病反复发作带来的风险。

而现有的胃药如抑酸的PPI、杀HP的抗生素、以及黏膜保护剂等，都仅针对“侵袭因子”，只能解决一时痛苦，如果停药，胃病还是容易反复发作。这些药物并不能解决复发的问题。

在胃病治疗中，康复新液作为全球首款主动修复黏膜的药物，就具有很好的消除炎症水肿、改善创面微循环、促进肉芽组织生长、加速机体病损组织修复及抗炎的作用。

好医生康复新液能够主动修复受损胃黏膜，恢复胃黏膜结构功能，提高受损黏膜愈合质量，增强胃黏膜自身的防御能力，抵御侵袭因素的侵蚀，从而防止胃病反复发作，显著降低复发率。

责任编辑：小新

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