别在肠胃炎时ldquo喝粥养胃rd

肠病毒与肠胃炎的症状虽有些许不同，但都会引起上吐下泻等肠胃道症状，也会造成全身性不适。

无论肠病毒或肠胃炎，都是从消化道入侵我们的身体，且都可能有季节性大爆发，传染力不容小觑，在流行季节需格外注意。

01

肠胃炎的主要成因

肠病毒与肠胃炎主要由病毒引起，两者共同点皆是因病毒从我们的消化道入侵，躲过了胃酸这个防御系统，紧接着跑到肠胃道里繁殖而引发的。

肠病毒或肠胃炎的人通常都会上吐下泻：病毒如果被免疫在上消化道抓到，这个人很可能会呕吐；如果是免疫在下消化道抓到，这个人很可能会拉肚子；

肠病毒容易发生在季节交替时；

如果因为胃酸不足导致胃不够酸的时候，病菌不容易被杀死，也会较容易得到肠病毒或肠胃炎，因此消化不好、有在服用抑制胃酸药物的人，要特别注意。

02

得了肠胃炎怎么办

1）饮食

不喝粥、不饿不吃：大家一遇上肠病毒和肠胃炎时，就想到要喝粥，其实这时喝粥只会延长病情。因为粥里的糖量过高，能够把免疫拖下水。肠病毒和肠胃炎时，肠道其实是关闭消化，一般有肠胃炎或肠病毒时的人都不会饿，它能节省能量来杀敌，因此这时只要不饿就不吃。

不吃奶制品：奶制品会让肠病毒和肠胃炎症状更严重。

炖鸡汤、骨头汤：用萝卜、马铃薯、芹菜去炖骨头汤或鸡汤。

肠胃炎和肠病毒时饮食的顺序如下：

不饿时只喝汤；

有一点饿时只吃肉、喝汤；

再饿一点时可以吃肉、喝汤、吃萝卜和马铃薯；

很饿时才可以吃炖烂的芹菜，继续吃肉、喝汤、吃萝卜和马铃薯；

完全没症状了才能吃炒的大叶蔬菜和奶制品。

2）生活

补电解水：肠病毒和肠胃炎时很容易脱水，因此要频繁补水，且要在水里加一点天然的海盐或岩盐。盐里的八十几种矿物质，溶于水后就是电解质，它就是电解水。

早睡、多休息：免疫要运作杀病毒，必须要有足够能量。如果我们一直醒着不睡或是不休息，那能量就不能留给免疫杀敌。

3）补剂

支援免疫的补剂：免疫力是唯一能把肠胃炎和肠病毒的病毒赶尽杀绝的人，因此这时支援免疫最重要。食用支援免疫补剂的方式如下：

有一点点胃不舒服、有一点点拉肚子：2－4小时食用1粒，一直到症状消失；

已经肠胃炎和肠病毒：6小时1粒，一直到症状消失；

刚开始有症状时，那时病毒繁殖最快，免疫最需要支援抓病毒。

但是如果已经发出来了，症状很明显时，表示免疫已经开始抓到病毒正在清除了，这时便可以把支援免疫的中间时间拉长。

（扫码查看「天天自然·保卫」使用方法）

如果发烧就补钙：如果发烧超过40度，或是骨头痛，可以补充乳酸钙（calciumlactate）或是柠檬酸钙（calciumcitrate），4小时1粒。

停用支援消化补剂、停用益生菌：支援消化补剂中的酶与益生菌，都能刺激肠道蠕动，让原本已剧烈蠕动的肠道更剧烈地蠕动。因此在肠胃炎和肠病毒时期，停用这些补剂。

更多补剂服用方式

扫码添加小二