注意给孩子买酸奶时,只要有这2个字,很

对宝宝来说，酸奶健康营养，不仅高钙高蛋白，还富含B族维生素，比牛奶更易消化吸收。

对于不爱喝牛奶或者乳糖不耐受的宝宝来说，酸奶简直是完美的「替代品」。

市面上的酸奶种类繁多，让人眼花缭乱，摸不着头脑。但只要有“风味”这两个字，就请家长们少给孩子喝，很多都是“假酸奶”。

不知道怎么辨别？别急，我们一一道来。

认识酸奶

根据食品安全国家标准（GB）的规定，酸奶主要分为以下四大类：酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。

从口感来说只有2大类，从种类来说只有四大类，其余那些花花绿绿的名字，都是商家搞出来的噱头。

原味：没有添加除添加剂以外的其他物质

风味：添加果蔬、谷物等改善口感的物质

简单来说，看到风味两个字，就表示这罐酸奶里，添了别的东西。

如何给宝宝选酸奶

01

看配料表

宝宝入口的任何东西，配料表越简单越好。

如果一款酸奶没有多余的食品添加剂，如明胶、果胶等增稠剂和稳定剂。

一般只有奶和菌群的酸乳，才是宝宝的首选。

酸乳：只有2种菌发酵——嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌

发酵乳：加入了3种及3种以上的益生菌发酵

在国家允许的范围内使用食品添加剂的食品，虽然不会对宝宝的身体产生不良的影响，但添加剂放多了，酸奶单位毫升内的营养量就会下降。

02

看蛋白质含量

给宝宝喝酸奶，主要是为了让他们吸收其中的蛋白质和钙。蛋白质含量不低于2.9%的酸奶，才是真正适合宝宝喝的好酸奶。

酸奶：蛋白质含量≥2.9g/g

风味酸乳：蛋白质含量≥2.3g/g

乳酸饮料：蛋白质含量≥1g/g

所以，爸爸妈妈在挑选酸奶的时候，认准2.9，把不合格的都pass掉！

03

看生产日期

酸奶中的菌群，并非一直处于平衡状态，会随着时间慢慢减少。所以选择越新鲜的酸奶越有营养价值。

04

看存放位置

低温储存是保证益生菌活性的一个重要条件。放在货架上的常温酸奶，常温乳酸菌饮料，基本上没有活的乳酸菌；

05

看味道

优先选择原味的酸奶给宝宝饮用，如果宝宝不喜欢原味的，爸爸妈妈可以根据宝宝的年龄，自行添加果泥，或者可咀嚼的果粒。

怎么喝酸奶才稳妥

多大的宝宝可以喝酸奶？

建议在宝宝一岁之后再给他喝酸奶。因为1周岁以上的宝宝才可以摄入鲜牛奶，而很多酸奶是由鲜牛奶制作而成。

所有的宝宝都可以喝酸奶么？

不是。肠胃炎、糖尿病，以及对牛奶过敏的宝宝不能喝酸奶。

乳糖不耐受的宝宝可以喝酸奶么？

如果只是单纯的乳糖不耐受，喝完牛奶之后胀气腹泻，可以喝酸奶。

如果是对牛奶中的蛋白质过敏，则一定不能喝酸奶，而且严格限制一切奶制品的摄入。

宝宝不喜欢喝奶粉，可以换成酸奶么？

不建议。宝宝喝酸奶以不影响正餐为原则，一般在饭后或零食时间饮用，切勿摄入过多。酸奶更不能代替每天的奶量摄入。

每天喝多少酸奶合适？

一岁以上的宝宝，每天喝酸奶最多不要超过ml，以饭后半小时-2小时饮用为佳，有利于肠道的消化吸收。

酸奶冷藏后直接喝太凉了，可以加热么？

可以稍微加热饮用，将酸奶放在30~40℃的温水里，期间注意频繁摇匀，温一会儿就能喝了。

切忌过度加热！不仅影响口感，还会杀死酸奶里的有益菌。

今天想和大家聊聊

宝宝平时都喝什么酸奶？

??双十一超值套装??

咿呀咿呀联名口罩+免洗洗手液

戳下图立即进入商城