喝不了奶的人,要怎样跟牛奶握手言和

据《中国奶商指数》报告：调查显示，约1.9亿国人自称有乳糖不耐受症状，其中65.7%的人认为只要乳糖不耐受，就不能喝奶。

「乳糖不耐受」指：因为身体中没有充足的乳糖酶来完全消化牛奶中的乳糖，乳糖就会在肠道中堆积、被细菌利用，导致产生更多乳糖不耐受气体，容易出现腹泻、放屁等症状。

在我国，乳糖不耐受和乳糖酶缺乏以成人为主，成人中发生率为80%~%，学龄儿童发生率也较高，超过80％。

全球乳糖不耐受患病率，我国处于深蓝色区域

全球约75%的人群成年后会出现乳糖不耐受，出现乳糖不耐受与人种、年龄和个人饮食习惯等都有关。

亚洲人(特别是东亚人)由于机体乳糖酶分泌少，乳糖不耐受发生率很高。

乳糖不耐受怎么办？

益生菌不仅可以改善胃肠道的健康、而且能增强身体的免疫力，促进营养物质的吸收、帮助食物消化、合成体内所需的营养素、降低抗生素使用后带来的副作用等等。

益生菌可降低乳糖不耐症

在年的研究中，研究了含有丰富的乳糖牛奶含有益生菌B.Longum。当乳糖不耐个人使用的这种特殊奶粉，他们表现出显著减少乳糖不耐症的症状。已经有许多研究显示益生菌是有助于减少乳糖不耐症。

益生菌在体内发挥的作用

调理便秘：尽量选择含有双歧杆菌的益生菌，双歧杆菌可以到达大肠并定植，促进肠蠕动，帮助排便效果更好。

缓解过敏：可选择含有罗伊氏乳杆菌的益生菌，这两种菌在改善过敏性体质方面效果更佳。

感染性腹泻：细菌或病毒引起的腹泻，多属于急性肠胃炎。这种腹泻对肠粘膜损伤大，细菌引起的肠炎多会用到抗生素，对肠道产生副作用。益生菌具有排除肠道毒素，促进细胞分裂帮助肠粘膜修复的作用。

减轻乳糖不耐受：益生菌都有减轻乳糖不耐受的作用，可以分泌乳糖酶，且定植于小肠的上半部分，对缓解乳糖不耐受有更积极的效果。

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⊙注：本文内容仅为普及常识用，不做为处方。

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