喝粥不能养胃这些不靠谱的饮食误区,一定要

所谓民以食为天

中国人更有食疗一说

但日常生活中

我们应注意一些饮食误区

若是吃错

说不定会有反效果

发霉食物，必须扔

肉眼可以看到的“发霉”，是霉菌菌丝完全发展成型的部分，而附近那些还没有霉掉的地方，其实已经有很多霉菌存在，只是我们看不到而已。

另外，霉菌产生的毒素会在食物里扩散，这种扩散的速度和食物的质地、含水量、霉变的严重程度有关。

所以，在生活在对待发霉食物最可靠的选择就是——把它丢掉！

养胃喝粥？视症状而定

喝粥养胃，相信许多人都深信不疑。但其实需要视情况而定。

假如是肠胃炎并发的病症，那么喝粥就有用。

但如果是单纯的胃溃疡，喝粥就并不能达到养胃的目的，反而会促进胃酸分泌，很有可能造成更加严重的胃痛。

骨头汤，其实不补钙

到现在，仍然会有很多人坚信骨头汤是很棒的补钙选择。

但实际上，抛开其中含有的大量脂肪不说，无论是骨头汤还是骨头当中的骨髓，钙含量只有2~4mg，并且属于不易被人体吸收的游离钙。

核桃并非补脑最好选择

中国自古有“以形补形”一说，很多人都觉得核桃可以补脑。而核桃也不是说完全没有这个功效，因为它确实含有对大脑有益的ω-3不饱和脂肪酸。

但是真要获取这种物质，核桃并不是好的食物来源，比如常见的三文鱼、亚麻籽、鳞虾、猕猴桃和花生等，都不会输给核桃。

胡萝卜不能改善视力

我们常说胡萝卜中富含β-胡萝卜素，它能在人体内转化为维生素A，就可以起到保护视力的作用。

但维生素A主要是维持暗视力，改善夜盲症，对近视没有明显的帮助，更没有让我们疲劳的双眼变得闪亮的功效。