乳腺癌早期治愈率达90这6步乳腺自检

据《中国乳腺疾病调查报告》显示：

我国城市乳腺癌死亡率增加了38.7%，乳腺癌已成为对妇女健康威胁最大的疾病。在无症状女性人群中，各种乳腺疾病患者竟达到了52.4%。

你上一次检查乳房是什么时候？今天，点点教大家1分钟学会自检自查，呵护乳房健康。

乳腺癌更“青睐”这几类人

研究发现，乳腺癌具有遗传倾向，部分表现出家族聚集特点，所以有乳腺癌家族史的人患乳腺癌的危险性会增加。

另外，女性的月经状态也与乳腺癌的发病率相关。月经初潮过早（12岁以前）及闭经过迟（52岁以后），患乳腺癌的危险性较高。

同时，人工流产次数过多、长期使用外源性雌激素、心理压力过大、焦虑易怒等因素，也容易增加乳腺癌的发生率。

除此之外，以下六类人群也易患乳腺癌：

1分钟学会乳房自检

据中国人口协会的调查显示，我国仅有5%的女性每年做1次乳腺检查，31%的女性不知如何自检。

而临床数据证明，乳腺癌早期得到发现和治疗，治愈率远远高于其他癌症，可达到90%以上。关键就在于一个“早”字。

如何做到早期发现呢？医院进行定期筛查是最重要的。我们应在常规体检和筛查的基础上，至少每月自我检查乳腺1次。

月经正常的女性，最好在月经来潮后的第9~11天自检，这时更容易发现病变，绝经女性则随时可以检查。

若自我检查中发现下列现象，医院检查、治疗：

乳房疼痛不适乳房的大小、形状发生改变乳头的异样变化（如乳头内陷）乳头有血液或其他液体溢出乳房皮肤有凹陷、糜烂乳房内有肿块或任何硬的组织点点提醒：自检不一定就能发现乳腺癌，毕竟我们都是非专业的医生，医院做乳腺检查。

各年龄段乳腺筛查时间：

20岁≤年龄＜40岁：

每年临床乳腺检查或超声检查一次。

40岁≤年龄＜60岁：

每年临床乳腺检查一次，乳腺X线检查一次，致密型乳腺（乳房里脂肪组织少，乳腺组织多）妇女可联合乳腺超声检查。

年龄≥60岁：

每年一次乳腺X线检查。

做好4点呵护乳房健康

1、选择合适尺寸的胸罩

胸罩尺寸太小，会阻碍血液循环，引发乳房缺血，增加患病风险；但尺寸太大，又起不到托举的作用，容易使乳房下垂。

建议选择无钢圈、宽松适中、亲肤透气的文胸，回家后可将胸罩脱下，及时给乳房松绑。

2、适龄婚育

晚生育或不生育，和乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科肿瘤密切相关。

虽然每个人对婚育都有自己的打算，但点点还是想啰嗦一下：28岁前后结婚生子，是最好的规划和节奏。

3、养成良好的饮食习惯

肥胖、爱吃高糖高脂食物，会增加患乳腺癌的风险。建议每周至少健身运动3次，多吃胡萝卜、西兰花、西红柿、洋葱等有抗癌作用的蔬菜。

4、保持愉快的心情

长期紧张焦虑、气恼低落的情绪，易导致乳房胀痛、包块及乳腺增生。压力较大时记得及时排解，以免积聚起来造成不良后果。