春季常见疾病预防小知识

春季常见疾病预防小知识

又是一年春暖花开的时节，告别寒冷，到处一片欣欣向荣。然而，春天又是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，身体疲劳、头疼脑热是很常见的，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、手足口病等疾病也较为多发。有人因此把春季戏称为“多病之春”。

春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意卫生保健，很容易患上流行疾病。抵抗力弱的人群，更容易受到病毒、细菌的攻击。其实这些常见病是可以预防的，下面来给大家介绍一些春季常见病及其自我预防的方法吧。

1.上呼吸道感染

一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。　

自我预防：

1.多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

2.补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

3.增加体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

4.保证充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

2.过敏性皮肤疾病

春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，易过敏的原因，是由于在春季是花开的季节，花粉比较多。有些过敏体质的人吸入花粉后就会出现过敏症状，容易导致流鼻涕，打喷嚏的症状，甚至可以使皮肤出现过敏的表现。还有在春季温度和湿度比较适合螨虫的繁殖，螨虫也是容易引起过敏常见的微生物。还有春季的气温开始变暖，太阳紫外线开始变强，紫外线对皮肤也可以造成过敏症状，长期曝晒在紫外线下容易引起皮肤潮红过敏脱皮的现象。

在饮食上有些人也对一些海鲜鱼虾蟹等食物易过敏，在春季这些海鲜也是比较多的时候，所以在春季也容易导致过敏。

自我预防： 　　 　　

1.在正确的时间出去，尽量不要在大风天出去。户外活动减少，不要让花粉等过敏原进入房间。 　　

2.减少瘙痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。 　　 　　

3.加强皮肤养护，远离过敏。尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。

4.限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果并且适当锻炼以增加自身免疫。

3.消化道疾病

主要为急性肠胃炎和食物中毒。急性肠炎多由于饮食不当，暴饮暴食，食入生冷腐馊、秽浊不洁食品导致发病。主要症状上吐下泻。可出现脱水、昏迷等合并症。食物中毒是指患者所进食物被细菌或细菌毒素污染，或食物含有毒素而引起的急性中毒性疾病。根据病因不同可有不同的临床表现有1.细菌性食物中毒。2.真菌性食物中毒。3.有毒动植物性食物中毒

自我预防:

1.不吃变质，腐烂的食品；

2.不吃被有害化学物质或放射性物质污染的食品。

3.不生吃海鲜，河鲜，肉类等。

4.生，熟食品应分开放置。

5.切过生食的菜刀，菜板不能用来切熟食。

6.不食用病死的禽畜肉。

7.不吃毒磨菇，生的四季豆，发芽土豆，霉变甘蔗等。

4.手足口病

这种疾病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的婴幼儿，可引起发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。其实，只要养成良好的卫生习惯就能有效地预防手足口病的发生，不必对此过度紧张。

自我预防：

1.要讲究环境卫生、食品卫生和个人卫生。不喝生水、不吃生冷食物，饭前便后洗手。

2.保持室内空气流通，尽量不要带婴幼儿去人群密集场所。

3.注意婴幼儿的营养、休息，避免日光曝晒，防止过度疲劳，降低机体抵抗力。

最后，为了我们的身体健康，为了我们能够更好的学习和工作，每天拥有好的心情，我们一定要时刻注意卫生和饮食哦!

文/吴冬晴

初审/刘莹莹

复审/王陈

终审/刘阳

排版/刘川琳

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