健康科普刷牙不漱口，小心患克隆病

医学上有一种病叫克隆病，它的症状是腹痛、腹泻、腹部包块，可伴有发热、营养障碍、关节炎等。这种病的病因不明，因而无法治愈。

医学界经过多年研究发现，摄入牙膏可以引起局部性肠炎，非常类似克隆病的症状。

牙膏的成分复杂，大多数配方中含有磨擦剂、发泡剂、调味香料、湿化剂、稠化剂，有些牙膏还含有氟和防腐剂。磨擦剂中有磷酸盐、碳酸钙和碳酸镁等，有些牙膏还采用浮石、无水磷酸二钙、硅晶粒等作为磨擦剂。

有人给家鼠饲以磷酸二钙、硫酸钡等，这些晶粒可穿入肠粘膜分布至全身。有人在狗的饲料中加入滑石粉，造成了类似克隆病的肠道病变。国外有人在克隆病的组织标本中发现了大量晶粒。上述研究，都说明摄入牙膏极有可能导致克隆病。

儿童刷牙时往往会吞咽一些牙膏，即使是成人，刷牙后漱口也不一定能彻底除去牙膏。为免患克隆病，要注意刷牙后应多次漱口，不要吞咽牙膏。

在中国，90%以上的人都不会正确刷牙，也没有保护口腔的意识，74.8%以上的人更是连牙线都不会用，甚至不知道那是什么。同时，这是保护牙齿成本最低、效益最高的方式，正确刷牙、学会用牙线、定期洗牙做到这三点你的牙齿就会比绝大部分人的都要好。

1、横着刷牙是大忌

刷牙，生活中最基础的口腔护理方式，很多人认为用力越大刷的越干净，所以至今还在采取横向拉锯式刷牙！

比如：

错！至今这样横刷的小伙伴们，表示心疼你们的牙齿！长期横着刷很容易将牙齿颈部的釉质刷掉，造成楔状缺损，也容易导致牙齿内部的神经末端损伤，致使出现牙齿松动、牙齿发炎、牙体过敏等疾病，严重的会导致牙齿脱落。

错误的横向作用力只会把牙越刷越烂！所以，千万不要再横着刷牙了！

2、从现在开始，学会BASS刷牙法，颤动起来~

我们刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。

因此，牙刷毛应该斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，轻微深入牙龈沟震荡才能把菌斑有效清除干净。

（刷毛正确摆放位置，45°伸入牙龈沟！）

那么怎样的刷牙方式才能符合这一点？BASS刷牙法！

为了直观示范给大家看，曹医生化身美丽的模特，给大家一步步示范！

来，和这个漂亮姐姐一起学会将牙刷摆45°方向！

先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，然后顺着牙缝轻抚三次，再移至下一组2-3颗牙。

再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟。

最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。

最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。结束后别忘了结束后别忘了刷一下舌苔哦！在刷牙的同时刷洗舌苔会刷去残留在舌苔里的食物残渣，保持舌苔的清洁，既可除去令人讨厌的口腔异味（口臭），也有益于健康。

刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，下次改进！

1、为什么要使用牙线？

因为，牙齿有五个面，其中常规刷牙只能刷到外侧面、内侧面、颌面，但是牙邻面，也就是牙齿间彼此紧挨着的这一面，是很紧密的。有时食物塞牙是因为牙齿存在生理性的松动度，外力下可以发生零点几毫米以内的位移。对于刷牙来说是刷不到的。

若是不清洁，慢慢的就很容易造成龋坏，也就是医生会说的“邻面龋”。这只能靠牙线来解决这个棘手的问题！

2、从来没使用过牙线，就不能接着用我的牙签么？

看来，真的有人现在都还没用过牙线？对，还不是少数。为什么要避免使用牙签：

牙签比较尖锐且无韧性，使用时容易挫伤牙龈，长期使用容易对牙齿造成不正常的推压力量，使牙齿移动、牙缝变大；

而牙线则光滑柔韧，比较适应牙齿邻面外形，长期使用不会影响牙齿位置，牙线则能更加自由地移动到牙缝的各个角落，能清洁得更加干净。

3、这么一根长线，怎么才能清洁牙缝？

（1、取一段长约20~25cm的牙线，将线的两端合拢打结形成一个线圈；或取一段约30~40cm长的牙线，将其两端各绕在左右手的中指上。

（2、用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线。

（3、把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内。

（4、把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形，并拉到牙龈沟最深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作。重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。

注意：不要遗漏最后一颗磨牙的远中面。每清洁完一个区段的牙后，要用清水漱口，漱去被刮下的软垢及食物残渣。

如果你还怀疑牙线的必要性，尽你最大努力把牙刷干净，然后用一次牙线，看看牙线上那些从牙缝中带出来的软垢。

附上贴心总结：每日刷牙和使用牙线频率

1、美国口腔医学会（ADA）建议（非正畸）每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次。需要保证的是，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙尤其重要！

2、使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭吃好以后，想一想牙缝里攒了一天的脏东西！！还不赶快剔掉~

3、另外，我们推荐每天至少一次使用含氟化物的漱口水漱口，以减少患龋病的风险。比如中午，在饭后采用漱口的方式除去食物残渣。

医者仁德我们不忘初心

悬壶济世我们逐梦前行

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