过年吃伤了，来碗养胃粥

过年期间，吃了许多油腻的食物，肠胃负担很大，是时候好好呵护你的胃啦~节后养胃，不妨试试以下4种好吃的“养胃粥”！

1

主料：红豆，薏米

做法：

1、同等分量的红豆和薏米分别洗净，红豆大概泡两三个小时，薏米泡一个小时。

2、先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花。

3、等红豆煮开后，放薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

2

主料：小米，南瓜

做法：

1、小米淘净，南瓜去皮洗净切块；

2、先煮南瓜10分钟，再放入小米，共煮至匀；

3、需要不时搅动，以免糊锅，最后加入适量的红糖。

3

主料：大米，玉米，胡萝卜，瘦肉

做法：

1、把玉米剥粒，把胡萝卜去皮后切粒或切片切成~瘦肉洗干净切片，撒上适量的盐和生粉备用；

2、大米熬成白粥，白粥要稀一些；

3、把玉米粒和胡萝卜粒放入熬好的白粥，滚10分钟。

4、按照个人口味加入适量的一生糖或盐。

Tips:要胡萝卜熟一点，可以在熬白粥时和大米一起先熬。玉米不用煮太久吃起来就会很甜哦~

4

主料：大米，糯米，甜玉米，红薯

做法：

1、糯米、大米洗干净用冷水浸泡1小时；

2、红薯、玉米洗干净、玉米切小块；

3、煮锅加水，玉米入锅煮，红薯去皮切成小块，玉米煮10分钟后红薯入锅同煮；

4、5分钟后，糯米、大米入锅同煮，要适时搅拌，以免粘锅，煮至食材熟，关火5、6分钟后即可。

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