水果界的ldquo湿气王rdquo

.中医讲：万病根源，皆为湿气。

体内湿气加重，很容易增加身体患病的风险。

外湿一般由外界导致，和雨水天气、潮湿环境有关；

内湿多与饮食有关，喜好冷饮，贪吃生冷水果，损伤阳气所致。

湿气重，身体会有哪些特征？

体内湿气重的人，早上起床之后就会感觉到异常疲惫，小腹部也会出现胀痛感，关节酸痛，似乎一整晚都没有休息好；

面部特别是鼻子部位油光增亮，经常用水擦拭，效果依然不明显，这说明体内湿气比较重，请你及时进行调理；

湿气重的人在早上排便的时候，也会出现大便粘马桶的情况，甚至很难冲走；

当体内湿气不断加重时，就会使人的精神状态变差，甚至很多人一整天都精神萎靡，食欲降低，身体各种不适。

体内湿气加重，其实与平时常吃的水果也有密切的联系，尤其是以下这几种水果摄入体内过多也会加重湿气，劝你赶紧管住嘴。

水果界的“湿气王”，早该进黑名单，很多人却当成宝，甚至天天吃

西瓜

西瓜受到大众的喜欢，而且在炎热的三伏天出汗量比较大，如果能够吃亿点冰镇的西瓜，真的感觉非常美味，西瓜也被称为解暑神器。

虽然西瓜有助于为身体补充水分，缓解口渴的情况，有助于利尿，加速湿气排出。但是西瓜本身属于寒凉的食物，水分比较多，适当食用有助于健康，摄入过多就会加重身体代谢负担。

很多人夏季喜欢吃冰镇西瓜，更容易导致寒凉之气进入体内，在体内不断储存就会影响到脾胃的正常运转，此时损失运转不力就会加重体内湿气，增加身体患病风险。有些人却把西瓜当成宝贝，甚至天天吃。

火龙果

火龙果味道比较甜，吃起来也比较方便，很多人在减肥期间喜欢吃火龙果，主要是能够帮助加快肠胃蠕动，补充身体所需营养物质，还有助减肥瘦身。

但是火龙果也属于一种含量食物，平时经常摄入体内会加重体内的湿气，身体疾病也会随之来报到，身体素质变得越来越差。

所以要想确保身体健康，一定要控制好火龙果的摄入量，不要贪吃，尤其是本身脾胃虚弱的人，更应该少吃或不吃火龙果。

菠萝蜜

菠萝蜜是最近几年在我国比较流行的水果，虽然外形和榴莲差不多，但是味道完全不一样，比较香脆，而且没有较强的臭味。

菠萝蜜虽然是温热带水果，但也属于比较湿热的水果，如果摄入体内过多，不仅会导致体内湿气加重，也会使身材越来越圆润。

如果本身属于湿气比较重的体质，摄入菠萝蜜过多，会导致身体各个器官无法正常运作，是身体内环境更加混乱，久而久之，增加身体患病的风险。

香蕉

香蕉不止在夏天，产量比较高，一年四季都能吃到新鲜的香蕉，虽然香蕉可以加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾缓解便秘，但是摄入体内过多也会加重湿气，并不利于健康。

香蕉本身属于一种寒凉的食物，不建议大家过多食用，尤其是体内湿气比较重的人，大量食用香蕉就会导致体质变差，身体内环境不稳定，加重湿气。

芒果

现在的人特别喜欢吃芒果，芒果口感香甜，但是芒果属于寒性，水果摄入体内之后就会加重体内的湿气，甚至会增加身体患病的风险。

女性朋友在来例假期间最好少吃芒果，以免影响月经正常，如果想要吃芒果，一定要等到经期结束之后。

即使在炎热的夏季也要少吃芒果，以免加重体内的湿气，影响身体健康，劝你赶紧拉入黑名单，而有些人却当成宝贝，甚至天天吃。

坚持做好四件事，祛湿排寒少生病

管好嘴，少吃凉食

夏季天气比较炎热，很多人喜欢吃生冷寒凉的食物来进行结束，其实冰凉的食物更容易刺激到肠胃的健康，导致湿邪入侵，损害脾胃。

所以不要为了一时贪凉伤了脾胃，又发肠胃炎，出现腹泻，呕吐，腹痛等不适感，夏季一定要赶紧管住嘴，寒凉的食物，趁早拉入黑名单。

远离潮湿的环境

很多人因为工作的原因，不得不长期在城市的环境中，比如阴凉的仓库，阴面的办公室等，等时间长了也会加重体内湿气，影响身体的正常运转。

长期待在空调房内，毛孔容易与外界“交流”，使湿气侵入体内出现头昏脑胀，浑身不舒服的表现。想要预防体内湿气加重，一定要多出门活动活动进行适当的阳光照射。

坚持泡脚

泡脚也是一种养生的方式，经常泡泡脚，能够帮助去除体内的湿气，而且泡脚时能够加快身体的血液循环，减少有害物质残留。

泡脚时的水温不能太热也不能太凉，大约保持温度在40℃，时间长达20~30分钟即可泡到身体微微出汗，更有助于祛湿。

坚持运动

运动能够促进体内的气血循环，加速湿气排出体外还可以缓解人的压力，而且人在运动的时候能够让身体出汗也是非常好的祛湿排寒方法。

平时运动每次超过30分钟以上，不能过度，可以选择适当的有氧运动，让身体微微出汗，避免造成关节损伤。

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