54岁的女明星,一张外滩照上了热搜会保养

前两天，刘嘉玲微博晒出了上海外滩跑步的照片：

网友们的评论顿时炸开了锅：

谁能想到，嘉玲姐姐今年已经56岁了，身材紧致，照片拍出来都自带精修效果。

不仅是身材好，仔细看，嘉玲姐即使素颜，脸色依旧红润、皮肤细嫩，看上去也就二三十岁的样子。

对会保养的女人而言，年龄，只是一个数字。

嘉玲姐姐不仅热爱跑步，对吃也有讲究。

大家都知道，减肥是女明星的必修课，节食减肥最常见，但最伤身。

嘉玲姐姐的方式温和得多，一个月一定会有连续4天时间吃减脂餐，减脂餐包括一天1小碗饭、2个地瓜和2种蔬菜。

她还特别推荐“番茄猪肝汤”。

猪肝清血排毒，她相信只要身体干净，气色就好，所以常常以煲汤作为美容餐。

不得不说，“会吃”“吃对”这种最基础的食疗保养，是娱乐圈明星的保鲜秘笈之一。

你可能会说，不就是“会吃”嘛，我平时清淡少油、喝粥煲汤也能做到啊。

但是，食疗一定要懂养生，否则，可能吃出各种问题：

手术过后，大补，鸡汤、洋参都用上，结果进补过度；

为了减肥，只吃水果和蔬菜，导致月经失调；

泡茶养生，枸杞、菊花、红茶、姜、红枣都泡一遍，泡出了肠胃炎……

“不懂医理和药理，养生反倒容易伤身”。这是我身边的一位养生专家潘肖珏经常说的。

到底要怎么养生呢？潘教授最有发言权，70岁的她，满头黑发，一口贝齿，32颗牙齿无一松动。

▲70岁？这明明只有40岁……

可是，你能想到吗？这样一位神采奕奕、面色红润的“老”人，在15年期间面临乳腺癌、股骨头坏死、冠心病三大死亡威胁。

单是乳腺癌，医生就宣判：只多一年半时间。

直到她用科研精神鼓舞自己，摸索出自然养生疗法。

用针灸、按摩、食疗、自我锻炼等多种手段提高自愈力，跨过了癌症术后五年生存期。

▲最近的潘肖珏，神采奕奕

你肯定好奇，她是如何做到这一切的？所以不妨花几分钟看完这篇文章。

相信看完，你一定会明白：原来，正确的食疗是真的可以治病救人，抗衰变美的。

潘肖珏曾是中国早期从事公共关系教育和企业咨询策划的教授之一。

那时候，她身体健康、婚姻幸福，围绕她的是家人朋友艳羡的目光。

她觉得自己是世界上最幸福的女人，脸上常常挂着灿烂的笑容，对学生耐心温柔。

她的未来应当是桃李满天下的教师事业和白头偕老的爱情，谁曾想，命运却开了一个又一个天大的玩笑！

年她摔了一跤，股骨颈严重骨折，被评定为十级伤残，需要绝对卧床天，并且打钢钉固定。

祸不单行，治疗期间，她偶然摸到自己右侧乳房有一个肿块。经医生确诊：她得了HER—2强阳性的乳腺癌——又一世界级恶疾。

有道是夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。在确诊乳腺癌后，相伴多年的丈夫向她提出了离婚。

而在乳腺癌术后，医生更是给她宣判了死刑，说她腋下淋巴已经开始转移，必须化疗缓解病情，才能争取最后一年半的生命。

▲术后的她，面色蜡黄、眼神混沌，满脸疲倦

看着镜子中的自己，白发已生，头发变得稀疏，还有大块的老年斑，她很绝望的想：我做错了什么，命运为什么要跟我开这种玩笑？！

那一年她才40岁。

她说：“既然只有一年半，那么我绝不要在化疗的痛苦中度过。”

“我的生命，我做主”，面对死亡的威胁，她并不想盲目的花大量金钱救命。

虽然医生给她判了死刑，但她不能放弃自己。

“我决定把结果先放一放，不管那些，先去找得病的原因。”

于是，她毅然决然提前退休，一种学者思维让她将自己的生命当成最后一个课题进行研究。

为了静心养病，她从喧闹的市区搬到了空气清新的郊区，并且开始翻阅大量国内外资料，尤其是国外网站公布但不为中国医患了解的前沿医学成果；

同时研究大量的中医古籍、中医食疗、宫廷保健等相关理论与方法。

渐渐地，她了解到：所有的疾病其实都是身体内部脏腑器官运转失常、无法正常排毒、代谢导致的！

通过吃对的食物，补充脏腑器官正常运转所需要的营养，脏腑器官才能正常运转、排毒代谢！

下治靠医，上治靠食，也就是说，好身体是需要在一点一滴的饮食中养出来的。

于是她以身试验，对于书中指出的各种食疗方法，她神农尝百草，进行实践并改良。经过不断地探索、失败、总结，最终摸索出了一套自己的食疗方。

▲在休息室静坐疗养，在书房研究学习

开始抗癌的几年间，她并没有想象中的病容，相反，皮肤白里透红，黑发还越来越茂盛，甚至脸上的老年斑都逐渐褪去，只能依稀看到一点很淡的印迹。

▲找回健康笑容的潘肖珏

年，她平安地度过了第三年，比医生宣判的“一年半”多出一倍。

她说因为通过食疗，把内在调理顺了，身体修复好了，外在的症状也就消失了。

和命运抗争的这些年，潘肖珏好似返老孩童，从容貌到精神状态都处于逆生长。

今年70岁的她，神采奕奕，皮肤不干不油，10个指甲底部都有“小太阳”，尤其是那头乌黑发亮的短发，让年轻人也羡慕不已，32颗牙齿，更是无一颗松动。

这一切，全靠她因病探道，不轻易放弃、反复以身试法研究出来的养生食疗方——

通过各种食材的搭配，从根源补气血、排毒，从而让身体保持好状态、好气色。

这也正是自然疗法的精髓，不使用压制、切除等方式削弱人体自愈力。

而是以天然健康的物质（水、空气、食物等）和人体自身能力，来激发体内的自愈力。

吃出健康，才是最省钱的健康变美方案

40个食疗秘方，收获全家健康

潘肖珏老师教你养生食疗

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