中秋节吃月饼,搭配这两种水果,孩子会更健

在中国几个传统的节日中，中秋节可以说是除了新年外，最受国人重视的一个节日了。在孩子的心中，中秋节就是要吃月饼了。然而每年的这个时候，不少小孩都会出现呕吐、积食、拉肚子等肠胃疾病。

这是什么原因呢？主要原因就是：孩子积食！

为什么中秋节孩子更容易积食呢？

因为“月饼”。

月饼的种类有很多，例如京式月饼，北方朋友家家户户首选的月饼，甜度和皮馅适中，口感又脆又松；广式月饼，皮薄、馅大，吃起来口感又松又软；水晶月饼，身形似水晶，口感爽滑等等，中国人对待中秋习俗始终不变的就是，必须要有月饼。

月饼的神奇之处就在于，不仅打通了中老年人的队伍，更是渗入了年轻人和新一代儿童的阵营，成为不分年龄阶段人的喜爱。

然而不管你吃的是京式月饼、广式月饼还是网红月饼，它们都有一个共同的特点：“高脂、高糖、高热量”，对于年轻人来说吃一个、两个可能没事，但是对于孩子来说，就有点“挠晒头”了。

小孩消化系统功能还未完善，吃入过多含脂肪和糖的食物，可能会引起消化系统负担过重而出现腹泻、急性肠胃炎等反应，也就是我们所说的积食。

孩子吃月饼，搭配这两种水果，会更健康！

1、柚子

柚子是中秋节最为常见的一种水果，它的价格便宜，不管是水果摊还是超市，我们能经常看到它的身影，然而却被很多人忽略了它的好处。

柚子里有很多的维生素C，也有很多的微量元素，还有美容养颜、润肠通便的作用，另外还有健胃消食等功效。这些功效都刚好能控制月饼的痰湿、积食、热气。

所以中秋节孩子吃月饼的时候，适量的给宝宝吃点柚子，这样可以帮助孩子更好的消化月饼。

2、葡萄

葡萄酸甜可口，很多孩子都喜欢吃，而且它的营养素也比较全面，营养价值很高。宝宝适当的吃些葡萄能健脾和胃。尤其是在吃完月饼后，吃葡萄可以开胃助消化。

需要注意的是，一岁以下的小孩最好不要吃葡萄，因为太小吃葡萄很容易发生危险。如果要吃，记得将葡萄的皮剥掉，然后将里面的籽清理干净再喂给宝宝吃，而且不要喂整颗，最好分成几份再给孩子吃。

除了要搭配这两种水果吃外，中秋节吃月饼还需要注意这几件事：

1、控制好孩子吃月饼的量

孩子吃月饼，最多不能超过一个月饼的三分之一，最佳为八分之一哦！

记住，一岁以内是不建议吃月饼的。

2、无糖月饼同样不能多吃

正常的月饼，含糖量会很高，于是市场上便出现了“无糖月饼”。虽是无糖，但是月饼的皮却含有大量的淀粉和油脂，所以这种也是不可以多吃的哦！

3、吃月饼的时间

孩子吃月饼最好在白天吃，因为容易消化，另外吃月饼的时候不要喝饮料，可以搭配柚子吃，既清爽又解腻。

中秋节吃月饼，记得给孩子搭配柚子和葡萄，更不要贪多哦！