23岁女学生坚持晨跑,因一坏习惯导致甲状

运动是最高效、直观、简单、低成本的养生方式。全身调动起来，可实现延缓衰老、提高体质、增强免疫力、维护健康等。

全民健身口号打响，养生意识愈发普及。从健身房到训练营，各类小众锻炼群体层出不穷，大江南北遍地开花。

而跑步这项无需氪金的锻炼项目也从中脱颖而出，深受大众喜爱。只要你有一双舒服的跑鞋，无论年龄性别都能强身健体，作为与生俱来的能力，运动难度较低。

虽然跑步门槛很低，但大家不要认为他过于简单。其中也有许多误区，若是不小心景区，或会对健康带来影响。

23岁女学生坚持晨跑，因一坏习惯导致甲状腺病变，医生：早戒掉

操场上传出来一阵呼救声，把大家惊了够呛。事后了解得知，原来是一名大三女学生晨跑时，突然晕倒，伙伴求救后，好心人拨打医院。

女孩名叫云云，刚进入大学时体态臃肿，打眼看着平平无奇，后来下定决心减肥，每天早上都会去跑步，坚持了三年之久。

寒来暑往，春夏秋冬，一眨眼就到了大三，而云云坚持也有了回报，体重从斤减到了斤，像是换了一个人。

花样年纪如此自律，的确少见，相比起不学无术的年轻人，云云在减肥方面付出了超乎常人的努力。

不过前两年学校组织体检时，被查出甲状腺结节，属良性，平时稍注意饮食，多补充营养，不过度跑步，不会有什么影响。

此后，云云从7天减到了6天+1天无氧，规律饮食一段时间后，她明显感觉脖子紧勒、呼吸不畅的感觉缓解，想着是良性，便没在意，继续恢复了原先运动量。

坚持小一年后，前几天就发生了开头那件事，早上感觉脖子紧勒，呼吸急促，口干舌燥。

经过详细检查后，医生表示，云云确诊为甲状腺癌，不用担心，这癌很懒，不易扩散，早期切了很好治愈。

随后，与云云沟通了其生活习惯，才发现是长期喝功能型饮料惹的祸。

年轻人都有起床气，每次跑步前为了调动全身，云云都会选择猛灌ml功能性饮料，跑步结束后，再猛灌ml，否则这步跑的不满意。

正是这样一习惯，也是对饮料了解太少，最终诱发了现在的局面，所以有这方面习惯的年轻人尽可能早早戒掉。

功能性饮料中还有大量刺激性成分，长期饮用会导致肾上腺素分泌过多过快，诱发甲状腺不适，久而久之，不良习惯致癌。

发现甲状腺结节怎么办？如何防止癌变？

首先，我们尽可能预防甲状腺结节发生，运动适量，杜绝任何不良习惯，减少高碘食物摄入，少吃高嘌呤饮食，避免蛋白元素过度分解，刺激肾上腺激素分泌。

其次，保持平稳良好的心态，不要给自己太大心理压力，放宽心，不要处处较真。

第三，多喝白开水，不要寄运动效率和恢复在功能性饮料上，这会产生依赖性，对身体有害无益。

第四，尽可能远离带有辐射的放射性源，晚上不要关灯玩手机，同时睡觉时远离电子产品。

第五，时刻观察自己颈部变化，看是否存在莫名其妙的脖颈变粗，发音困难，长期口干舌燥，声音嘶哑，包块活动，突出肿物、勒紧感等。

最后，尽可能半年或一年进行一次甲状腺检查，尤其是高危人群，早发现早治疗，防患于未然。

对此，大家有什么不同看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。

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