一款养胃的粥，关键还特好喝

红枣莲子粥是一道汉族传统名点。红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。

食材

主料：红枣15粒、大米50g、莲子30g

辅料：糖少许

步骤

1.所有食材

2.莲子用温水泡软

3.红枣、大米洗净、莲子泡软洗净

4.锅中放水

5.放入大米

6.再放莲子

7.然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥

8.最后放少许糖拌匀出锅

小贴士：莲子先泡软可以减少煮的时间

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