384天超长闰年，榜榜带你吃出超长健康好

都说一年之计在于春

民又以食为天

可见“春天”在一年饮食中的重要地位

入春之后是人体各生理机能

新陈代谢最旺盛的时机

最适合养生了

加上今年“立了两次春”

很多宝宝肯定会疑惑

今年怎么就立两次春呢？

这是因为▼▼▼

今年立春的准确时间为2月3日23时34分。历史上2月3日立春是非常罕见的，上一次发生在年，距今年，而再下一次则发生在年。

不仅如此，这个鸡年还不一般。很多人已经发现今年是闰年，长达天，下一次过春节，必须等到年2月16日，因此便成为了一个“双春年”，年初的正月初七立春，年末的腊月十九又立春。

另外，农历6月出生的宝宝们在今年可以收两份生日礼物，吃两次生日蛋糕，开两次生日趴。

既然今年是“双春年”

那吃货宝宝一定要对自己好一点

吃出一年好开头

那立春之后应该吃什么呢？▼▼▼

春季是个容易上火的季节，此时肝气升发干燥不已，常常会诱发肝脏疾病。

除此，立春细菌微生物滋长，要多多吃些预防的食物。

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品。

今天榜榜就给大家介绍几种适合春天吃的食物▼▼▼

蔬菜类：

春日食春芽。豆芽具有发散的功能，吃下去不但能利湿，还会帮助人体生发阳气。立春吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠负担。

推荐菜品：清炒春笋、凉拌豆芽菜

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用。

推荐菜品：竹笋炒肉、油焖春笋

在许多地方，立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困，还可以增强妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜”。北方人多爱吃生萝卜，尤以心里美和小红萝卜为最佳。

推荐菜品：萝卜排骨汤、萝卜小丸子

在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作为野菜食用，清香可口。荠菜的营养价值也很高，尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质含量很高。传统医学认为，荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒等功效。

推荐菜品：荠菜煎蛋饼、荠菜饺子

韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

推荐菜品：韭菜盒子、核桃韭菜炒鸡蛋

水果类：

都说“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的时节。不过幸好，颜色红润的樱桃开始大量上市，酸酸甜甜的口感，丰富的营养成分，不啻为一剂提神醒脑解春困的良药。

喜欢DIY和手工烘焙的小伙伴也可以尝试做樱桃派哦~

中医认为，“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在甘味食物中，以大枣是上佳食品。大枣性温，味甜，具有补脾益气、养血安神的功效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。

食用方法：直接食用、红枣酸奶、红枣茶

其他：

味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第一水”。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有润肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

“春气之应，养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”，“喝”也同样重要。春季第一茶，亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。玫瑰花茶凉血、养颜，有改善皮肤干枯的作用，因其有一股浓烈的花香，也用于治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

好啦~榜榜介绍完了

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健康身体吃出来~

么么哒

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