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喝粥吃面条养养胃小心适得其反胃不好的
文章来源：肠炎性包块 发布时间:2018-12-15 20:21:38 点击数： 次
胃不好是个大问题
胃病犯了什么也吃不下
我们平常总说
喝粥、吃面条养胃
no！no！NO！
这样吃很可能伤胃！
粥类、面条不要经常吃！
需要养胃的朋友
可能比较喜欢吃
软烂的米粥、面条
觉得这样吃方便消化
不会给肠胃造成负担
其实
多吃软烂食物
只会让胃功能退化
对胃并没有好处
我们的胃有“用进废退”的特点
长期吃软烂、好消化的食物
胃功能会慢慢变差
除了粥和面条
面包、馒头也不要多吃容易反酸！
发酵过的馒头、面包
比白粥更利于营养消化吸收
但吃多了并不会养胃
反而容易反酸
养胃建议：吃烤馒头
馒头属于主食
吃多了胃里淀粉含量过高
可能引起胃胀、胃酸
建议吃烤馒头片
用高温烤过的馒头
淀粉分子结构更小
能被人体快速吸收
猪肚、生姜养胃？
不！靠！谱！
很多人认为吃什么补什么
其实猪肚对养胃并没有什么作用
相反
它的脂肪含量还很高
吃多了有肥胖的危险
生姜含有的姜辣素
确实可以抑制胃酸过度分泌
但吃的量不够
并不能起到什么效果
养胃建议：食用山药
喝白粥不如吃蒸山药或山药粥
但不要吃太多，适当最好
山药里面最好选择铁棍山药
淀粉颗粒小便于消化
而且铁棍山药里面粗纤维很少
吃起来软糯，不会刺激肠胃
山药对慢性肠炎病人
或者患消化系统疾病的人
也很有好处
山药可以促进消化系统
产生更多消化酶
提高消化速度，调节肠胃
剥山药皮的时候容易过敏
不如洗干净后直接上蒸笼蒸熟
再剥皮就会快很多了
养胃建议：含姜片
饭菜里面大片的姜吃不下去
可以含姜片或者吃姜丝
让生姜里面的活性成分
更好地发挥出来
为人体所吸收
哪些习惯最伤胃？
喜欢重口味食物
烧烤、腌制的食物就是代表，含盐量高，经常吃有致癌风险。除此之外，还会增加患心脑血管疾病的风险，同时对胃粘膜的保护层造成一定程度的损伤，长期吃这类食物，严重会引发胃癌。
乱吃水果
不是所有的新鲜水果对肠胃都有好处，比如柿子、山楂、红枣，它们富含单宁酸，进入到胃里后会和胃酸发生反应，形成一种胶冻，如果这种物质不能及时排出，在胃里越积越多，有可能形成胃石，对肠胃造成损伤。
如果实在很喜欢吃，记得不要空腹吃很多。
边吃饭边说话
吃饭的时候说话会将气体吞咽到胃里去，吞咽下去的气体越多，越容易消化不良。最好是细嚼慢咽，专心致志地吃饭，对养胃更有好处。
喜欢喝高度酒
酒精度数在20度以上，且1小时饮用超过毫升，很容易损伤胃粘膜，严重可导致胃出血。
喝酒尽量选择低度酒，每次不要喝太多。
饮食不卫生
吃饭、喝水不注意卫生，病原体侵入肠胃后，极易引发急性肠胃炎，甚至有可能感染幽门螺杆菌。
想养胃，这样吃养胃重在平时
多吃一些养胃的菜
才能有好胃口
蒸山药
清炒白菜
像白菜、娃娃菜、冬瓜
这样的浅色蔬菜性质更加温和
比深色蔬菜对肠胃更好
平时吃的时候
可以搭配豆腐、粉丝
营养更丰富
来源：甜甜的生活手札（wxtm01）
