博实乐开平市碧桂园学校第二十周学生食谱

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常言道：“民以食为天”。为了让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学，开平市碧桂园学校餐厅会根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生定制出营养合理的食物。

星期一

早餐：瓜仁蛋糕蛋挞软饼鸡蛋肉丝炒面腐竹花生瘦肉粥早加餐：风味酸奶原味午餐：榨菜木耳蒸鸡红烧肉焖莴笋番茄炒蛋香芹炒土豆丝腐乳通菜清补凉猪骨汤白米饭+面条午加餐：粉蕉晚餐：豆豉鸭青瓜火腿炒肉片肉丝焖香干云南小瓜炒肉片豉蒜蓉大豆芽罗氏汤白米饭+面条晚加餐：纯牛奶+五仁面包

星期二

早餐：墨西哥面包马拉糕玉米五香茶叶蛋三丝炒米粉皮蛋瘦肉粥早加餐：风味酸奶原味午餐：梅菜马蹄蒸肉饼黄豆焖鸭豉油皇鸡翅根肉丝焖豆腐蒜蓉奶白菜玉米红萝卜猪骨汤白米饭+面条午加餐：苹果晚餐：沙姜鸡虾仁凉瓜炒蛋肉丝茄子豆角冬菇焖节瓜豉汁南瓜猪肝瘦肉菠菜汤白米饭+面条晚加餐：纯牛奶+南瓜馒头

星期三

早餐：奶黄包瘦肉包番薯鹌鹑蛋汤面瘦肉生菜汤早加餐：风味酸奶原味午餐：肉沫粉丝蒸鸡滑鸡焖莴笋红烧肉焖土豆虾米焖萝卜蒜蓉小塘菜番茄金针菇肉片汤紫米饭+面条午加餐：油桃晚餐：花生焖猪手肉片炒胜瓜金肉满堂酱汁豆腐泡蒜蓉芽菜黑米红豆花生糖水白米饭+面条晚加餐：纯牛奶+酥饼

星期四

早餐：提子面包蛋挞油条鸡蛋青菜肉丝炒面原味豆浆早加餐：风味酸奶原味午餐：花生蒸排骨酱汁香菇贡丸水饺肉片炒凉瓜蒜蓉油麦菜鸡骨草猪横脷猪骨汤白米饭+面条午加餐：西瓜晚餐：六年级毕业自助餐

星期日

早餐：三角蛋糕绿豆饼肉松面包卤水鸡蛋三丝炒米粉菜干瘦肉粥早加餐：风味酸奶原味

温馨提示

夏季饮食怎么吃才好呢?夏季饮食要多吃一些清淡的食物，适合多吃清热解暑的食物，油腻或容易引起上火的食物要少吃。在夏季里，油腻的食物不仅不容易消化，而且容易引起胃液分泌减少，让人开不了胃口，吃不下食物;人在夏季本来就容易上火，如果再吃了容易上火的食物，牙疼或是嘴唇气泡之类的上火症状，都会找上门来。那么我们应当知道夏季饮食方面要注意哪些事项来避免发生一些不利健康的事情呢？

1.补充水和无机盐。为何人在夏季会比较容易中暑呢?那是因为夏季气温高，人体出汗比较多，容易导致体内水分的流失，并且体内的一些无机盐也容易跟随水分的流失而流失，这样就会破坏体内的酸碱平衡，中暑就会发生。因此，夏天除了应多喝水之外，还要多吃蔬菜、水果、海带、蛋等含钾较高的食物。

　2.补充蛋白质。夏天人体的蛋白质分解较平时增加，所以要多吃一些蛋白质和赖氨酸含量高的食物，例如鱼、蛋、牛奶和豆制品之类的食物。

　3.补充维生素。炎热的天气会使人体内的维生素代谢增加，因此要多吃含维生素C较多的新鲜蔬菜和西瓜、西红柿、桃子、李子等水果，以及动物肝脏、蛋制品、瘦肉、豆制品等这些含维生素B较高的食物。

4.饮料不要喝太多。在夏天时，由于身体流的汗比较多，经常会感到口渴，不少人都会选择喝大量的饮料，饮料虽然有助于体内热量的散发，补充流失的水分。但是，喝饮料一定要注意，不要在流了大量的汗之后过量饮用，否则会很容易冲淡胃液，容易引起肠胃炎、胃炎等一些肠道疾病。另外，还要注意不要用饮料或冷饮代替开水，容易会引起消化道功能的紊乱，导致腹痛或者腹泻等。

重要说明：

１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准！

２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。

走进开平市碧桂园学校开平市碧桂园学校年秋季招生简章

我校全体教职员工，以超常的智慧和汗水营造了属于开平市碧桂园学校的精彩。短短的三年多时间，我校办学成绩斐然，师生在教育主管部门组织的各级各类竞赛中获得优异成绩，彰显了我校雄厚的实力和鲜明的特色！

教师获奖：国家级1人次，省级3人次，市级人次，镇级18人次。学生获奖：省级6人次；市级人次，镇级4人次。集体获奖：市级38次。一、招生对象现拟招收一年级新生，二至六年级少量插班生。二、登记时间周一至周六8：30—17:30三、招生方式1.按照《广东省教育厅关于进一步规范普通中小学招生入学工作的指导意见》与公办学校同步招生。2.招生计划按程序报主管教育行政部门核准后，将按照教育部门规定时间向社会公布。3.按照主管教育行政部门要求，招收自愿报读并符合政策的插班生。四、录取条件体检合格。五、登记流程填写学位申请表、预报名——提交材料六、所需资料户口本。业主还请携带购房合同。七、招生及咨询电话-（李老师）八、咨询地点开平市碧桂园学校招生办（周一至周六8：30—17:30）九、扫码登记扫码识别登记开平市碧桂园学校—学年度第一学期收费方案开平市碧桂园学校学费优惠政策所有碧桂园业主子女入读本校，可减免学费元/学期，直至该生小学毕业。

编辑：李虹

审核：黄敏仪

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