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生活妙招下雨下得人都要发霉了有木有6个
文章来源：肠炎性包块 发布时间:2018-5-2 18:21:18 点击数： 次
7月原本该是杭州一年到头最热的时候。眼下不仅雨淅淅沥沥下个不停，天气也凉爽得不像夏天。这几天不仅要避雨保暖，了解一些饮食常识，吃一些可以去湿热的食物，也是很有必要的。下雨天应该吃些暖暖的食物，可千万别觉得下雨了吃生冷食物很刺激，那是拿自己的身体开玩笑哦。
1摄入高热量在夏天吃油腻的食物。
会让人觉得很难消化或者热量太高。
再加上天气的炎热怕引起上火的症状。
导致饮食比较清淡。
蛋白质和脂肪摄入不足。
而下雨天吃些热量高的食物。
可以抵抗下雨的阴冷天气带来的不适。
还可以借此补一补大热天没有摄取到的营养素。
补充营养素也不能过量。
可以适当在下雨天多吃些肉类。
例如牛肉丸子，炖鸡肉等等。
但是也要注意别放太多香辛料，避免上火。
2适当喝点粥下雨天喝粥。
对滋补我们的身体很有效。
尤其能起到暖胃的功效。
粥品可以是八宝粥。
也可以是小米粥。
但是最好不要喝单一的绿豆粥。
太寒凉，不适合在下雨天气服用。
3主食吃面条人体很容易在阴雨天感觉乏力。
同时胃部的消化功能也会减弱。
多吃一些容易消化的食物。
也能够起到保护胃功能的作用。
下雨天最适合吃的主食莫过于面。
尤其是那些清淡的汤面。
一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面也许就是上选。
细细的面条，配上些鸡脯子肉。
汤要有种浅而亮的金色。
搭配碧绿的青菜叶。
升腾着温醇而淡然的热气。
4应季水果好下雨天最适合吃的水果。
则应该是那种吃起来相当麻烦的。
因为这时人更倾向于静心待在家里。
隔着大幅玻璃窗一边看雨。
一边慢条斯理地剥荔枝吃。
享受雨天的惬意。
5绿茶白开水雨天气压低。
当空气湿度大时。
人的精神容易出现疲惫、烦躁等症状。
连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发期。
多喝绿茶和白开水。
适当安排一些与平常不同的生活、工作方式。
改换一下“霉变”的心情。
多和他人进行交流。
增加糖类摄入。
以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。
可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。
6祛湿是关键体内湿气过重。
会让人觉得困倦、身体四肢沉重。
没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹。
甚至出现肠胃炎。
那么如何祛除体内湿气呢？
中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。
如薏仁、木瓜、马齿苋、小米、红豆等。
总之，在下雨天，喝些热茶饮，吃些热食物，搭配些祛湿驱寒的调味品都很适宜。同时要注意保暖哦~
（内容来源于网络）
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