经常喝酸奶好处多到你想不到

下午肚子饿，看见同事桌上有瓶酸奶，想都没想就喝了，一会同事来了大叫到：“我的洗面奶怎么不见了！块啊！”哥没说话，只是默默的走向厕所，一顿抠嗓子，老难受了，把东西拼命的吐，直到吐出酸水，好不容易吐的差不多了，眼泪叭嚓滴回到座位上时，同事抱着一个瓶子说：“吓死我了，洗面奶滚到桌子下了，我的酸奶怎么又不见了呢。”哥心里直骂：你奶奶个熊滴，喝你点酸奶，把人往死里整。

哥想从此戒了酸奶的心都有了。不过想想常喝酸奶的好处，还是忍了。那么喝酸奶的好处到底有哪些呢?下面我们一些来看看吧。

酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌、促进吸收、帮助消化、提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长情况，防止便秘具有很大的帮助。而且由于酸奶制作工艺，还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解，促进人体的吸收利用。

乳酸菌具有促进肠道生态平衡的作用，同时还可以为肠道健康打一下屏障，可减少有害菌对肠道的入侵，减少腐败茵在肠道内产生的毒素，起到一个维护肠道健康的作用。

美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说：研究发现，在那些每天饮2~3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。由此可见酸奶对心血管健康是有好处的，因此对于一些高血压的人更要经常喝酸奶。

乳酸菌含有丰富的活性菌，可以帮助改善人体的乳糖不耐、肠炎、腹泻等一些疾病，有专家就称酸奶是提高消炎药效果的最好的方法了，据美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力，可见酸奶的养生功效了。

酸奶中含有大量的乳酸菌，可以抑制肠道有害菌的繁殖，减少致癌物质及致癌因子，是预防大肠癌非常有益的成分，能够起到很好的预防癌症作用。

酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏和大肠受到毒素的影响，而引起衰老的问题，对防止衰老，保持年轻态具有很大的帮助。

女性在平时喝一些酸奶是能够起到减肥美容的作用的，我们也可以将酸奶和木瓜、香蕉、绿茶粉等其他的一些物质配制成奶昔来喝，这是能够促进美容、减肥的。