通知肠胃炎防控

春季肠胃炎容易高发，怎么办？

这几天有不少同学向我们反映“拉肚子”、“上吐下泻”、“肠胃炎”等相关问题，引起我们的高度重视。针对这一现象，我们及时向校医室做了一次详细的咨询。我们得到的回复如下：

1.吃饭的地点不一，有各个饭堂吃而出现拉稀的，也有在外面吃而生病的同学，也有自己在宿舍吃泡面而出现拉肚子情况的同学。

2.食物类型：生病拉稀的吃鸡鸭肉居多，还有的是出去吃生鱼片，喝酸奶，吃麻辣烫，并且有男生是喝酒等等的。

3.医生看法：气候变化，饮食习惯不当，吃过多的生冷的东西，饮食差异（学校的饭菜和家里的精致饭菜不同），着凉等情况引起的，并非病毒什么的。

4.医生建议：多吃蔬菜，少吃生冷，注意饮食习惯，生病的同学少吃肉类等油腻食物；同时建议饭堂最好能够从早上到晚上都能供应热的白粥，以便生病的同学食用。

在春季里，温暖的空气给各类细菌病毒提供良好的生存繁殖坏境，各种食物当中容易受到来自日常不规范操作过程中的感染。所谓的病从口入，无非就是吃得不正当，不健康，不卫生，所以管好嘴巴相当于管理自己的

身体，减少经常性肠胃炎带来的痛苦。

一、注意保暖

肠胃是非常娇嫩的器官，它需要温度上的保暖。春季里忽冷忽热，容易刺激交感神经，这些激素的增加造成胃酸和蛋白酶的过量分泌和周围血管的收缩，加重胃粘膜损伤。因此，胃炎者在冬季和春季的交替时节里一定要做到白天穿得暖，晚上睡得暖，特别要注意腹部保暖。

二、规律生活

保持良好的生活习惯，每天运动跑步，放松心情，三餐定时，睡眠好，晚上尽量不要熬夜或者太晚吃宵夜。

三、远离垃圾食品

现在的人们经常吃一些垃圾食品，很容易导致肠胃受不了，春季里要想远离肠胃炎，就要特别注意健康饮食，远离油腻辛辣高热量的食物。

四、运动暖胃

如果肠胃炎患者伴随畏寒，手脚冰冷的症状，尤其要采取适当的锻炼来促进气血运行，改善肠胃蠕动缓慢、消化不良等症状，推迟胃粘膜的退化。春季运动暖胃正当时，提升气血不犯病。可以选择简单的室内运动，如饭后半小时，站立鞠躬九十度，反复3-5次，帮助食物进入胃窦，之后散步20分钟，促进胃排空，对于胃黏膜的养护很有效。

五、暖胃食物推荐

所谓暖胃食品是指性质属温的食物，吃一些暖胃食物帮助胃黏膜修复。春时节里，我们可以吃一些鱼、羊肉、根茎食物，生姜等来温胃驱寒，缓解胃部胀痛、呕吐、腹泻等症状。不要和咖啡、奶茶或者绿茶这些刺激胃黏膜的饮品。茶品选择以焙火茶为主，普洱和红茶也可以喝。

六、调整菌群

春季里养好肠胃炎，除了注意暖胃，饮食上添加一些养护胃黏膜的活性物质。经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、胀痛。其他事物也可以调理肠胃，如全麦食物、海带、黑木耳、苹果、花生、山药、豆类等等。

1、校会权益部维权

2、总务处龙朝飞老师的联系方式:、

医务室周一至周五开诊时间为8:00~22:00；

周六停诊；

周日开诊时间18：30~22：00

医务室

转自

培正学院学生会

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