要想肠胃好，早餐要吃好nbsp

　

大家都知道，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨起来肠内食物已消化殆尽，如果没有食品去补充中和胃酸，胃酸就会刺激胃黏膜，久而久之可能引起胃炎、胃溃疡；另外，如果早餐吃不好，饥肠辘辘地到了午饭时，那么午饭适量必然大增，会造成胃肠道负担过重，也会导致溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

早餐对于人体的健康极为重要。相较于午餐、晚餐，无论是从原料、烹饪方法、技术要求来讲，早餐都要简单许多，甚至不需要亲自下厨，也能搭配出一顿营养、美味、健康的早餐来。答应自己，从今天开始，认真对待早餐，疼爱自己和家人。不需要太多改变，只是几个简单的操作，就能调配出一顿幸福早餐。以下就是适合上班族的营养早餐，当然，节假日你可以亲自烹制每一份食材哦。

食谱1

牛奶1杯+全麦土司2片+果酱+苹果1个

苹果洗净，牛奶加热，全麦土司放入烤箱，考好后涂抹果喜爱口味的果酱或花生酱就完成啦！

食谱2

燕麦粥1碗+牛角面包1个+圣女果10颗+大杏仁5颗

圣女果洗净；燕麦粥可提前一晚放入有定时功能电饭锅中烹制；牛角面包提前一天买好。

食谱3

牛奶麦片1碗+鲜橙1个+三明治1个

牛奶加热加入麦片，或牛奶与麦片一同上锅煮；鲜橙洗净切块；三明治所需材料（生菜、黄瓜、西红柿、火腿片等）提前一天洗净，放入保鲜袋在冰箱中保存，第二天只需要把面包放入烤箱中，考好烤好后加入蔬菜、火腿和奶酪即可。

小贴士

不吃早餐，身体会动用体内贮存的糖原和蛋白质，促进能量产生，长此以往，人体可能会患上慢性病。胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础，研究表明，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率比经常不吃早餐的人低35%-50%。而且如果不吃早餐，会由于难以补充夜间消耗的水分和营养，而造成血液黏度增加，增加患中风、心肌梗死的可能。

（参考文献《扫除胃肠病》中华工商联合出版社编辑：梅颖）

目前在治疗肠胃病问题上，王厚义胃肠欣贴（手机号码：座机号码：-）、杨家老铺腹泻贴（值班热线--专家）均采用经皮缓释技术,中药贴外贴神阙穴（脐部），通过脐部给药，有效成份通过经络传导直达病变部位，快速调节肠胃蠕动功能,排出淤毒、改善胃肠道血液循环,促进胃肠道黏膜和神经的修复,消除胃肠炎引起的胃酸、胃胀、腹泻、腹胀等各类病症，能够有效抑制腹泻、腹痛，五更泻，便脓、便血、便黏液，嗳气、呕吐等症状。具有口碑好，费用低，效果显著的特点，是广大市民居家自用的理想产品。

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