抬臂敲键盘肩膀会酸痛

　　抬臂敲键盘肩膀会酸痛

　　造成颈背酸痛的塬因，除了一小块由于不良坐椅与坐姿外，计算机放置的凹凸也大有影响。在行使计算机的过程中所惹起的肩膀酸痛，一个须要塬因就是键盘过高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

　　改善方法：将键盘的位置降低，吻合自己坐下时手肘的水平；如果不克不及降低键盘的位置，就要调高座位了。

　　垂头看屏幕脖子容易疼

　　引致肩背酸痛的第二个塬因就是荧光屏放得太低，旁观屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻木的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

　　改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下跨越35度为准。另外，不要把头向前伸得太凶猛，这也是造成肩背酸痛的症结所在。

　　小贴士：ol改善颈肩痛的3个方法

　　1、时常将头部转向不同的标的目的。

　　2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

　　3、放工回家后也能够用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有定然的舒解浸染。

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